Төмөнкү сап. Личи Түштүк-Чыгыш Азияда жана Кытайда популярдуу, бирок башка өлкөлөрдө азыраак. Алар таттуу жана гүлдүү даамга ээ жана витамин С жана бир нече пайдалуу антиоксиданттардынжакшы булагы болуп саналат. Бул аларды дени сак диетага эң сонун кошумча кылат.
Эмне үчүн личи сен үчүн жаман?
Бышпаган личилерде кандагы кантты өтө төмөндөтүүчү токсиндер бар. Бул энцефалопатияга, мээнин иштешинин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, деди Музаффарпурдагы иликтөөнү жетектеген Индиядагы Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун кеңсесинин кызматкери доктор Падмини Срикантиах.
Күнүнө канча личи жешим керек?
Fresh личи - Америкалыктар үчүн Диета боюнча көрсөтмөлөр сунуш кылган күнүнө эки стакан мөмө камтуу үчүн пайдалуу тандоо. Бир чыны личи 190 г жемишке барабар.
Личи арыктоо үчүн пайдалуубу?
Арыктоого жардам берет: Калориясы аз жемиш болгондуктан, личи бир аз арыктагысы келгендер үчүн идеалдуу келет. Мөмө-жемиш эч кандай каныккан майлардан турат жана эрүүчү булаларга толгон, ал ашыкча килограммдан арыктагысы келгендер үчүн абдан жакшы иштейт.
Личини качан жебешибиз керек?
Литчис - бул даамдуу, нымдандыруучу жемиш, ченеми менен жесе организмге пайдалуу. Бирок чийки жашыл бышпаган личи күндүн туура эмес саатында жана ачкарын жеш ден соолукка кооптуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз жемиштерди сүйсөңүзжана өзгөчө жайкысын эңсесең, анда личи же личини жакшы көрөсүң.
