2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Төмөнкү сап. Личи Түштүк-Чыгыш Азияда жана Кытайда популярдуу, бирок башка өлкөлөрдө азыраак. Алар таттуу жана гүлдүү даамга ээ жана витамин С жана бир нече пайдалуу антиоксиданттардынжакшы булагы болуп саналат. Бул аларды дени сак диетага эң сонун кошумча кылат.
Эмне үчүн личи сен үчүн жаман?
Бышпаган личилерде кандагы кантты өтө төмөндөтүүчү токсиндер бар. Бул энцефалопатияга, мээнин иштешинин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, деди Музаффарпурдагы иликтөөнү жетектеген Индиядагы Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун кеңсесинин кызматкери доктор Падмини Срикантиах.
Күнүнө канча личи жешим керек?
Fresh личи - Америкалыктар үчүн Диета боюнча көрсөтмөлөр сунуш кылган күнүнө эки стакан мөмө камтуу үчүн пайдалуу тандоо. Бир чыны личи 190 г жемишке барабар.
Личи арыктоо үчүн пайдалуубу?
Арыктоого жардам берет: Калориясы аз жемиш болгондуктан, личи бир аз арыктагысы келгендер үчүн идеалдуу келет. Мөмө-жемиш эч кандай каныккан майлардан турат жана эрүүчү булаларга толгон, ал ашыкча килограммдан арыктагысы келгендер үчүн абдан жакшы иштейт.
Личини качан жебешибиз керек?
Литчис - бул даамдуу, нымдандыруучу жемиш, ченеми менен жесе организмге пайдалуу. Бирок чийки жашыл бышпаган личи күндүн туура эмес саатында жана ачкарын жеш ден соолукка кооптуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз жемиштерди сүйсөңүзжана өзгөчө жайкысын эңсесең, анда личи же личини жакшы көрөсүң.
Сунушталууда:
Жарма барлары сиз үчүн пайдалуубу?
“Тамактан жасалган батонкалар сизди ток кармап, күн бою энергия менен камсыз кылган тез, олуттуу закуска болушу мүмкүн. Бирок, баардык жарма батончиктери ден соолукка пайдалуу эмес, кээ бир популярдуу бренддик барларда кант жана тазаланган углеводдор бар, алар калориялуу жана «канттын шашылышына» салым кошот.
Булут жемиштер сиз үчүн пайдалуубу?
С витамининен тышкары, булут жемиштери витаминге байтерини коллаген сыяктуу протеиндерге кол салуучу зыяндуу эркин радикалдардан коргогон күчтүү антиоксидант. Негизгиси, теринин бырыштарын, кургактыгын жана жылтырабай калышын алдын алууга жардам берет.
Козунун бөйрөгү сиз үчүн пайдалуубу?
Бөйрөк. Аш болумдуу заттарга жана протеиндерге бай бөйрөк этинде омега 3 май кислоталары бар. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана жүрөккө жакшы экени белгилүү. Бөйрөк ден соолукка пайдалуубу? Сиздин бөйрөкүңүз жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
Роза суусу сиз үчүн пайдалуубу?
Роза суусунун эң чоң артыкчылыктарынын бири - анын күчтүү сезгенүүгө каршы касиеттери. Бул касиеттери ички жана тышкы көптөгөн ооруларды дарылоого жардам берет. Ал тургай экзема же розацеанын кыжырдануусун басууга жардам берет. Роза суусунун бетке кандай терс таасирлери бар?
Бадыраң сиз үчүн пайдалуубу?
Азыктандыруучу заттар. Алар менен бадыраң жыйылган. Болгону бир чыны бадыраңдын кесиндисинде сиз бир күндүк керектүү витаминдин 14%дан 19%ке чейин аласыз. Ошондой эле В жана С витаминдерин жана жез, фосфор, калий жана магний сыяктуу минералдарды аласыз.
