2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Фитнес режимиңизди таңкы машыгуулар менен баштоо булчуңдарды тезирээк курууга жардам берет. Жана мунун баары сиздин гормондоруңуздун аркасында. Күндүн алгачкы сааттарында булчуң массасын түзүүчү тестостерон сыяктуу маанилүү гормондордун деңгээли жогору болот. Эртең менен көнүгүү жасоо менен сиз муну пайдалана аласыз, деди Кит.
Ойгонгондон кийин машыгуу жакшыбы?
Эрте көнүгүү күндү көбүрөөк энергия, көңүл буруу жана оптимизм менен баштоого жардам берет. Андан тышкары, эртең мененки машыгуудан кийин, сиз дени сак тамактанып, күн бою активдүү дейсиз. Бул артыкчылыктарга карабастан, көнүгүү үчүн «туура» убакыт жок. Эң жакшы убакыт - бул узак мөөнөттүү кармана турган убакыт.
Уктаймбы же спорт залга барсамбы?
Уйку дагы эле көп деңгээлде табышмак бойдон калууда, менимче, уйку жеңет. … Жетишээрлик уктаганыңызда, машыгуу залыңызга көбүрөөк убакыт топтойт жана сиз жакшыраак айыгасыз, бул сизди чыңдайт. Көбүрөөк уйку көбүрөөк булчуңга жана азыраак майга барабар. Аз уйку булчуңдардын азайышына жана майдын көбөйүшүнө барабар.
Жалкоо болсом, спорт залга барышым керекпи?
Машыгуу сизге күч-кубат берет, өзгөчө спорт залга барууга өтө чарчап жатсаңыз. Эгер сиз үзгүлтүксүз көнүгүү жасасаңыз, анда-санда машыгууларды өткөрүп жибергениңиздин жакшы мүмкүнчүлүгү бар, анткени сиз өтө чарчагансыз, ал тургай, тура албайсыз. Кабатыр болбоңуз.
Ойгонгондон кийин 30 мүнөттөн кийин машыгууга болобу?
Ойгонгондон кийин көнүгүү - бул таңды баштоонун жана күндү баштаардан мурун көнүгүүлөрдү жасоонун эң сонун жолу. … Энергияңыздын деңгээли жогору болсо жана денеңиз даяр сезилсе, эртең менен биринчи машыгуу кыймылга келүү үчүн эң жакшы убакыт болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Оахуга же Мауиге барышым керекпи?
Мауи - Оаху: Оаху сизгекосмополиттик эс алууну кааласаңыз, түнкү жашоодон ырахат алгыңыз келсе, тарыхый жана маданий иш-чараларга кызыксаңыз же саякаттоону кааласаңыз бюджет. Романтикалык арал, сонун сууда сүзүү, эс алуучу эс алуу же сыртта машыгууларды издеп жатсаңыз, Мауи сизге ылайыктуу.
Мексикага барышым керекпи?
15-сентябрга карата АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору Мексиканын саякат боюнча кеңеш берүү рейтингин 3-деңгээлге -- "жогорку" тобокелдикке койду. 4-деңгээл "абдан жогорку" тобокелдик. CDC саякатчыларга Мексикага саякатка чейин толук эмдөөдөн өтүүнү сунуштайт.
Учуу үчүн тез жардамга барышым керекпи?
Ошондой эле уйкусуздук төмөндөгүлөр менен коштолсо, тез медициналык жардамга кайрылыңыз: Алсыздык же шал . Башаламандык. Учуу үчүн тез жардамга барсам болобу? Манжаларыңыздын уйкусу үчүн качан дарыгерге кайрылышыңыз керек Эгер манжаларыңыздагы сезгенүүнүн айкын себеби жок болсо же моюнуңуз, билегиңиз же манжаларыңыз ооруса,FastMed тез жардам мүмкүн болушунча тезирээк.
Аккредитацияланбаган мектепке барышым керекпи?
Аккредитацияланбаган аккредитацияланбаган жогорку окуу жайларына окуу колледждер, соода мектептери, семинариялар жана формалдуу билим берүү аккредитациясына ээ болбогон университеттер. Жергиликтүү мыйзамдарга ылайык, билим берүү мекемелеринен көз карандысыз аккредитация алуу мыйзамдуу түрдө талап кылынбашы мүмкүн.
Бруксизм боюнча дарыгерге барышым керекпи?
Эгер сиз тиш кычыратуунун (бруксизм) белгилерин байкасаңыз, бул тууралуу дарыгериңизге билдиришиңиз керек. Бруксизм жеңил болсо да, кээде бетиңизде же жаакыңызда же кулактарыңызда ооруу, баш оору жана тиштердин бузулушу сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
