2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Туруктуу столдун кандай пайдасы бар?
7 Туруучу столдун пайдасы
- Тур туруу салмак кошуу жана семирүү коркунучун азайтат. …
- Туруктуу столду колдонуу кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. …
- Туруу жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтышы мүмкүн. …
- Туруктуу столдор белдин оорушун азайтат. …
- Туруктуу столдор маанайды жана энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. …
- Туруктуу столдор да өндүрүмдүүлүктү жогорулатат.
Туруктуу столдун болушу ден соолуктуубу?
Отуруунун азыраак убактысынан тышкары, жумушта туруу дагы башка артыкчылыктарга ээ: Көбүрөөк күйгүзүлгөн калория: Бир изилдөө отурганда 80 калорияга салыштырмалуу туруп, саатына 88 калория кетирээрин көрсөттү. … Турган столдор белдин оорушун басаңдатууга жардам берет окшойт, бирок врачтар бул пайданы алуу үчүн канча туруу керек экенин билишпейт.
Күнү бою турган столду колдонуу жаманбы?
“Сиз жигердүү иштеп жатсаңыз да, көбүнчө денеңиздин ылдыйкы бөлүгү салыштырмалуу статикалык болуп, кан айлануу азайган. Ошондой эле, күнү бою азыраак кыймыл көбүрөөк ооруну жана ооруну билдирет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир күн бою көбүрөөк кыймылдап туруу оң болотден соолугуңузга таасир этет.
Күн сайын тик турган партада канча убакыт туруу керек?
Күн бою столдун артында отуруу ден-соолукка зыян жана эксперттер көптөн бери адамдарга жумуш орундарында саатына 15 мүнөт турууга кеңеш берип келишет. Бирок Ватерлоо университетинин профессору анын изилдөөсү көрсөткөндөй, адамдар ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн саатына 30 мүнөт турушу керек экенин көрсөттү.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Сизге жута турган коллаген жакшыбы?
Жута турган коллаген боюнча анчалык так маалымат жок, бирок алдын ала изилдөөлөр кошумчалар арык булчуң массасын түзүүгө жардам берерин көрсөтүп турат; теринин нымдуулугун жана ийкемдүүлүгүн жакшыртуу; теринин бырыштарын азайтуу; жана муундардын оорусун жана/же катуулугун азайтат – … ылайык, пайда көрүү үчүн кеминде үч ай талап кылынышы мүмкүн.
Күйүп турган ысык ванна сиз үчүн зыянбы?
Дээрлик кайнап турган ысык сууда отуруу канчалык жагымдуу болсо да, ысык териңизге жакшы эмес. … Танзи түшүндүрөт: суу өтө ысык болгондо, ал териңизди табигый майлардан арылтат, бул сизди кургак, кычыштырып жана кыжырдантат. Кайнап жаткан ысык ванна сиз үчүн пайдалуубу?
Тур турган наристе жаа буттуу болобу?
Миф: Кичинекейиңизди кучагыңызда тургузуп же секирип алсаңыз, кийинчерээк боулег пайда болушу мүмкүн. Чындык: Ал боулеггер болуп калбайт; бул жөн эле эски аялдардын жомогу. Тур турган наристе жаа буттарына алып келеби? Миф: Кичинекейиңизди кучагыңызда тургузуп же секирип алсаңыз, кийинчерээк боулег пайда болушу мүмкүн.
