Чыныгы тамак-аштарга бай диета ден соолук үчүн абдан пайдалуу жана арыктоого да жардам берет. Чыныгы тамактар аш болумдуураак, калориясы азыраак жана кайра иштетилген тамак-аштарга караганда толтурат.
Таза тамактануу арыктоого жардам береби?
Таза тамактануу аз иштетилген жана мүмкүн болушунча табигый түрүнө жакын бүтүндөй тамактарды керектөөгө багытталган. Таза тамактануу планын кабыл алуу арыктоо жана ден-соолукту чыңдоонун жөнөкөй жана натыйжалуу жолу болушу мүмкүн.
Кайра иштетилген тамактар салмак кошобу?
Окумуштуулар мындай түрдөгү биринчи изилдөөдө ультра иштетилген тамак-аштарды жеген ыктыярчылардын салмагын 2 жуманын ичинде эле көбөйтүүгө алып келерин көрсөтүштү. Pinterestте бөлүшүңүз Волонтерлор 2 жумадан кийин ультра иштетилген тамак-аш диетасын карманып салмак кошушту.
Арыктоодо кандай иштетилген тамактардан баш тартуу керек?
Бул жерде арыктаганга аракет кылып жатканда баш тартууга тийиш болгон 11 тамак-аш бар
- Фриз фри жана картошка чипсы. Бүтүндөй картошка ден-соолукка пайдалуу, бирок фри жана картошка чипсы андай эмес. …
- Канттуу суусундуктар. …
- Ак нан. …
- Кенди батончиктери. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Спирттин кээ бир түрлөрү (айрыкча сыра) …
- Балмуздак.
Таза тамактанып баштаганда денеңиз эмне болот?
Бул керек: Таза тамактануунун артыкчылыктары жакшыртылганкогнитивдик функция, энергиянын жогорулашы, тамак сиңирүү симптомдору жана башкалар. Бирок мындай пайдаларды көрүү үчүн бир же эки жума эмес, таза тамактануу программасын кармануу керек.
