Заараңыздын кычкылдуулугун жогорулатуу үчүн жемиштердин көбүнөн (өзгөчө цитрус жемиштери жана ширелер), сүт жана башка сүт азыктарынан жана заараны щелочтуу кылган башка тамактардан баш тартыңыз. Көбүрөөк протеин жана клюква (өзгөчө C витамини кошулган клюква ширеси), кара өрүк же кара өрүк сыяктуу тамактарды жеш да жардам берет.
Кайсы тамактар кычкыл заараны пайда кылат?
Жаныбарлардын протеиндери, айрым сырлар жана газдалган суусундуктар сыяктуу өтө көп кислота чыгарган тамактарды камтыган диета заарадагы кычкылдуулукту жана ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн. эффекттер. Бул заара кислотасынын таштары деп аталган бөйрөктөгү таштын түрүнө алып келиши мүмкүн (6).
Зааранын кычкылдуулугун эмне жогорулатат?
жемиштерге, жашылчаларга же быштаксыз сүт азыктарына бай диета заараңыздын рН деңгээлин жогорулатат. Балык, эт азыктары же сыр көп болгон диета заараңыздын рНын төмөндөтөт.
Кандай ичимдиктер заараны кычкыл кылат?
Органикалык кислотасы жогору (мисалы, Coca-Cola) же йогурт жана айран сыяктуу күкүрттүү аминокислота көп болгон суусундуктар зааранын кычкылданышына алып келет.
Заарадагы кычкылдуулукту эмне табигый түрдө азайтат?
Цитрус жемиштерине, көпчүлүк жашылчаларга жана буурчак өсүмдүктөрүнө бай диета заараны щелочтуу кармап турат. Эт жана клюква ширеси көп камтылган диета заараны кислота кармап турат. Заара рН бөйрөк оорулары, дем алуу органдарынын оорулары жана кээ бир диагноздоо үчүн маанилүү скрининг тест болуп саналатзат алмашуунун бузулушу.
