Эгер кабыргаңыз бир аз тегиз эмес же сыртка чыгып кетсе, бул булчуңдардын алсыздыгынан болушу мүмкүн. Сиздин курсак булчуңдарыңыз кабыргаңызды кармап турууда чоң роль ойнойт. Эгер денеңиздин бир тарабындагы булчуңдарыңыз алсызыраак болсо, бул кабыргаңыздын бир тарабынын сыртка чыгып же тегиз отуруп калышына себеп болушу мүмкүн.
Чыгып турган кабырганы кантип оңдойсуз?
Бактыга жараша, кабыргаларыңыздын сыртка чыгып кетишине себеп болгон салмаксыз булчуңдарды дароо менен жалбырттаган кабыргаларды оңдоого болот. Программа негизги күчтү жакшыртууга, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоого, чоюуга, бекем булчуңдарды массажга багытталат.
Кабыргаларым көрүнсө жаманбы?
Моделдин кабыргасы белгилүү позаларда көрүнсө да, бул адатта моделдин кабыргасын көрө аласыз дегенди билдирбейт. … Эгер табигый түрдө денеңиз окшош болсо, анда кабыргаларыңызды көрүү анчалык деле жаман эмес… салмакты туура сактасаңыз, туура тамактансаңыз жана физикалык көнүгүү менен алектенсеңиз.
Кабыргаңыз жок экенин кантип билесиз?
Чыгылган кабырганын белгилери
- Көк же белде оору же ыңгайсыздык.
- Жабыр тарткан аймакта шишик жана/же көгөргөн.
- Жабыркаган кабырганын үстүндө шишиктин пайда болушу.
- Дем алууда, отурууга аракет кылууда же чыңалганда катуу ооруп, кыйындайт.
- Оорутуучу чүчкүрүү жана/же жөтөлүү.
- Кыймылдаганда же басканда ооруйт.
Эмне үчүн менин кабыргам жалбырттап кетти?
RIBS. Кабыргалардын тутануусу – бул жаман машыгуудан жана жаман адаттардан келип чыккан абал, мында астыңкы кабыргалар денеге тыгылгандан көрө чыгып турат. Бул абалга байланыштуу эч кандай оору же жаракат жок, бирок бул адаттын өзү спортчунун көрсөткүчтөрүн тоскоол кылып, аларды жаракатка кабылышы мүмкүн.
