Сизди эмнеге газ чыгарып жатат? Тамактан кийин газ көбүрөөк пайда болот, өзгөчө дан, нан жана макарон сыяктуу клетчатка көп болгондор. Артишок, төө буурчак, Брюссель багы жана баклажан сыяктуу көптөгөн башка тамактар бар болсо да, алар фарттын көлөмүнө жана жытына чоң таасир этет.
Баклажандар газды чыгарабы?
Баклажан- Бул кызгылт көк түстөгү жигитте бир тонна клетчатка бар, андыктан көп тамактануу газга жана шишикке алып келет.
Кайсы жашылчалар сизди көбүрөөк тырыштат?
Кээ бир жашылчалар, мисалы, Брюссель багы, брокколи, капуста, спаржа жана түстүү капуста ашыкча газды пайда кылышы белгилүү. Төө буурчак сыяктуу, бул жашылчаларда да татаал кант, raffinose бар. Бирок булар абдан пайдалуу азыктар, андыктан аларды диетаңыздан алып салуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кайсы тамактар сизди эң жаман осуратат?
8 (кээде таң калаарлык) сизди ысытуучу тамактар
- Майлуу тамактар, анын ичинде чочко жана уй эти. Майлуу тамактар сиңирүүнү жайлатат, бул алардын ичегиде ириңдеп, ачытып, кычышып калышы мүмкүн. …
- Буурчак. …
- Жумуртка. …
- Пияз. …
- Сүт. …
- Буудай жана дан. …
- Броколи, кали жана капуста. …
- 8. Жемиштер.
Баклажаны сиңирүү кыйынбы?
Баклажандын кабыгында көп сандагы антиоксиданттар бар (фенол кислоталары жана антоцианиндер), айрыкча кара түстөгү сорттордо -кызгылт көк баклажандар ак сортторун көбүрөөк камтыйт. Баклажандагы клетчатка негизинен пектинден турат, демек, баклажан оңой сиңирүү, жумшак сиңирүүнүн жакшы иштешин камсыздайт.
