Карбонгидрат менен ашыкча тамактануу карбонгидрат кычкылдануусунун прогрессивдүү көбөйүшүнө жана энергиянын жалпы чыгымын пайда кылып, ашыкча энергиянын 75-85% сакталат. Же болбосо, майды ашыкча тамактандыруу майдын кычкылданышына жана жалпы энергия чыгымына минималдуу таасирин тийгизип, ашыкча энергиянын 90-95% сакталып калышына алып келген.
Ашыкча тамактануу карбонгидрат менен салыштырганда кандай болот?
Ашыкча диетикалык май ашыкча диетадагы углеводдорго караганда майдын көбүрөөк топтолушуна алып келет, жана айырма ашыкча тамактандыруунун башында эң чоң болгон. ашыкча диетадагы углеводдорго караганда көбүрөөк май топтоо.
Диетадагы ашыкча углеводдор эмне болот?
Тамактан кийин углеводдор глюкозага бөлүнөт, энергиянын дароо булагы. Ашыкча глюкоза боордо гликоген түрүндө сакталат же инсулиндин жардамы менен май кислоталарына айланып, дененин башка бөлүктөрүнө айланып, май тканында май түрүндө сакталат.
Ашыкча углеводдор эмне үчүн майга айланат?
Глюкоза денеңиз тарабынан энергия алуу үчүн колдонулат, ал чуркоодобу же жөн эле дем алуудабы, кыймыл-аракетиңизди жандандырат. Колдонулбаган глюкоза боордо жана булчуңдарда бар гликогенге айланат. Эгерде глюкоза гликоген катары сактала тургандан көп керектелсе, ал узак мөөнөткө майга айланат.энергияны сактоо.
Ашыкча жеген май эмне болот?
Май сиңирилгенден кийин эмне болот? Май сиңирилгенден кийин май кислоталары лимфа системасы аркылуу, андан соң кан аркылуу бүт денеге өтүп, энергия, клеткаларды оңдоо жана өсүү үчүн колдонулат же сакталат. Лимфа системаңыз инфекцияга каршы күрөшүү үчүн май кислоталарын да сиңирет.
