2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер сизде жүрөк жетишсиздиги болсо, көнүгүүлөрдү жасоо ден-соолук абалын жакшыртат, көнүгүү жөндөмдүүлүгүңүздү жогорулатат жана жүрөк жетишсиздигинде кеңири таралган булчуңдардын бузулушунун көрүнүштөрүн жокко чыгарат», - деди. Axel Linke, M. D., Лейпциг университетинин медицина боюнча ассистенти, Германия жана эки изилдөөнүн тең автору.
Алсыз жүрөктү артка кайтарууга болобу?
Окумуштуулардын жана диетологдордун пикири боюнча, жооп жок-жүрөк ооруларын артка кайтарууга болот жана жүрөк ооруларын калыбына келтирүүнүн эң жакшы жолдорунун бири – жүрөктү реабилитациялоо.
Алсыз жүрөгүмдү кантип күчтүү кыла алам?
7 Жүрөгүңүздү чыңдоонун күчтүү жолдору
- Жыгылыңыз. Сиздин жүрөгүңүз булчуң жана башка булчуңдар сыяктуу эле, көнүгүү аны бекемдейт. …
- Тамекини таштаңыз. Тамекини таштоо кыйын. …
- Жүрөккө пайдалуу тамактарды жеңиз.
- Шоколадты унутпаңыз. Жакшы жаңылык: шоколад жана шарап жүрөктүн ден соолугуна салым кошот.
- Ашыкча тамактанба. …
- Стресс азыраак.
Жүрөк булчуңдарын кантип бекемдейсиз?
Мисалдар: Чык басуу, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү, теннис ойноо жана аркан менен секирүү. Жүрөктү соктуруучу аэробдук көнүгүү - бул дарыгерлер жумасына кеминде 150 мүнөт орточо машыгууну сунуштаганда.
Алсыз жүрөк булчуңу күчөшү мүмкүнбү?
Сиздин жүрөгүңүз булчуң. Бицепсиңиз сыяктуу,жүрөгүңдү канчалык көп иштетсең, ал ошончолук чоңураак жана күчтүү болот. Убакыттын өтүшү менен жүрөгүңүз эффективдүү иштейт жана ар бир согуу сайын көбүрөөк кандын көлөмүн сыртка чыгара алат.. Мындан тышкары, көнүгүү жүрөккө кан агымын жакшыртат.
Сунушталууда:
Жүрөк капчыгы эмне деп аталат?
Жүрөктү перикард деп аталган фиброздуу баштык курчап турат. Бул баштыктын ортосунда суюктук бар эки жука катмар бар. Бул суюктук сүрүлүүнү азайтат, анткени жүрөк соккондо эки катмар бири-бирине сүртүлөт. Перикард жабыркаса эмне болот?
Кимдин каптал булчуңдарын иннервациялайт?
Абдусенс нерв (Cranial нерв VI cranial нерв VI Cranial нерв алтынчы (CN VI), ошондой эле abducens нерв катары белгилүү, көздүн сырткы кыймылдаткычына жооптуу нервдердин бири. көздүн кыймылдоочу нерв (CN III) жана трохлеардык нерв (CN IV) менен бирге функциялары.
Чуркалоо буттун булчуңдарын өстүрөбү?
Чуркагандын пайдасы "Ийниңиз, капканыңыз, өзөгүңүз, белиңиз, жамбашыңыз, белдериңиз, буттарыңыз жана стабилизатор булчуңдарыңыз чуркоодон улам күчтөнөт" дейт Ричардс. "Чуркоо биринчи кезекте кычкылтекти жана көп кайталоону талап кылган 1-типтеги булчуң жипчелерин бутага алат, экинчи типтеги булчуң жипчелериңизди бутага ала турган оор чөктүрүүгө каршы.
Эр жүрөк жоокерлердин 5-сезону болобу?
2021-жылдын 12-январына карата 5-сезон жарыялана элек. Best Warriors жокко чыгарылганбы? Расмий эмес. Алар коомчулукка жокко чыгарууну жарыялашкан жок, бирок аны ички жокко чыгарса болмок. Башка мультфильмдерге салыштырмалуу шоунун күйөрмандары бир топ азыраак, андыктан жооптуу адамдар эч ким байкабасын деген үмүт менен эч нерсе айтышпайт.
Пектин булчуңдарын кантип айыктыруу керек?
- коргоо, эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүү. Муз шишик жана ооруну азайтат. Муз же муздак пакетти жаракат алган жерге 10-20 мүнөттөн ар бир сааттан эки саатка чейин үч күн бою же шишик басылганга чейин коюңуз. Коргоо үчүн муз менен териңиздин ортосуна жука чүпүрөк койуңуз.
