Орточо алганда, Garcinia cambogia 2–12 жуманын ичинде плацебого караганда болжол менен 2 фунтка (0,88 кг) салмак жоготууга алып келет (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Бир айда максималдуу арыктоо канча болот?
Анда арыктоо жана андан арылуу үчүн кандай сыйкырдуу сан бар? Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, бул жумасына 1-2 фунт. Бул орточо эсеп менен айына 4-8 фунт салмактан арылуу ден-соолукка пайдалуу максат экенин билдирет.
Гарсинияны күнүнө канча жолу ичсе болот?
Сунуш кылынган доза
Гарсиния камбоджиясынын көпчүлүк кошулмалары бир 500мг таблеткадан күнүнө үч маал тамактын алдында ичүүнү сунуштайт. Бирок дени сак адамдар үчүн күнүнө 2 800 мг чейин коопсуз көрүнөт (23, 26).
Гарсиния боорго зыян алып келиши мүмкүнбү?
Арыктоо камбоджа Garcinia камбоджасы бар деп белгиленген өнүмдөр боордун клиникалык жактан айкын болгон курч жаракатынын өнүгүшүнө байланыштуу, ал оор, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Гарсинияны канча убакытка чейин кабыл ала аласыз?
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, 50% гидроксицит кислотасы (HCA) камтыган Гарциния экстракты 8-12 жума ашыкча салмактуу адамдарда майдын бөлүнүшүн же энергиянын чыгымын азайтпайт. Бирок, башка изилдөөлөр аны 12 апта бою ичкенде арыктоону жакшыртаарын көрсөтүп турат.
