2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Идея мынада: жогорку кайталоо майыңызды жоготуп, булчуңду «тонураак» кылууга жардам берет. Башка жагынан алганда, аз кайталоо булчуңдарды өстүрүүгө жана күчтү жогорулатууга жардам берет.
Жогорку кайталоо булчуңдарды өстүрөбү?
Жогорку кайталоо жана жеңил салмактар чыдамкайлыгыңызды жакшыртышы мүмкүн, бирок булчуңдарыңызды чоңойтпойт дешет. Чынында, акыркы илим көрсөткөндөй, жеңилирээк салмактар жана жогорку кайталоо менен машыгуу булчуңдарыңызды өстүрүүнүн таң калыштуу эффективдүү ыкмасы.
Тоңдоо үчүн жогорку кайталоо жакшыбы?
Жалпысынан, аз кайталанганда оор салмактарды колдонгон көнүгүүлөр булчуңдардын көлөмүн жана күчүн жогорулатат. Тескерисинче, жеңилирээк салмактар жана жогорку кайталоо менен аткарылганкөнүгүүлөр булчуңдардын сергектигине жана булчуңдардын туруктуулугуна алып келет.
Булчуңдарды чыӊдоо жана көтөрүү үчүн канча жолу кайталашым керек?
Дене түрүңүз уруксат бергендей күчтүү жана чоң болуу үчүн, бир топтомдо 8 же 10 кайталоодон азыраак жасаңыз. Булчуңдарыңызды чыңдоо жана күнүмдүк жашоого керектүү күч түрүн өнүктүрүү үчүн - эмеректерди жылдыруу же карды тазалоо - 10-12 кайталоону максат кылыңыз.
Жогорку кайталоо менен булчуңдарды жоготуп алышыңыз мүмкүнбү?
Факт: жогорку кайталоо менен жеңил салмак булчуңдарды тонуска келтирбейт же майларды күйгүзбөйт. Адамдар көбүнчө жеңил салмактарды жана жогорку кайталоолорду майдан арылууну максат кылганда колдонушат, бирок бул чоң жаңылыштык - өзгөчө булчуңдардын тонусун кааласаңыз, анткени штангаларды көтөрүү стимулдаштырбайт.булчуңдар майды жоготуу үчүн жетиштүү.
Сунушталууда:
Күүгүмдөгү вампирлер карыган сайын күчөйбү?
Эдвард Белланы куткаруу үчүн күчүн жумшоодо. … Жаңы төрөлгөн вампирлер ар дайым улууларга караганда күчтүүрөөк болот, анткени алардын күчү адамдык жашоосунан улам денесинде калган адам канынан алынат. Күүгүмдөгү эң күчтүү вампир ким? 1.
Макулярдык шишик күчөйбү?
Макулярдык шишик күчөшү мүмкүнбү? Көпчүлүк адамдар үчүн көрүү туруктуу бойдон калууда жана барган сайын начарлап кетпейт. Көбүнчө макулярдык шишик бир көзгө таасир этет, бирок кийинчерээк экинчи көзгө таасир этиши мүмкүн. Макулярдык шишик канчалык олуттуу?
Менин алысты көрбөй калуум күчөйбү?
Тилекке каршы, балдардын алысты көрбөй калышы алар чоңойгон сайын начарлай берет. Алар канчалык жашыраак болсо, алар алысты көрбөй баштаса, көбүнчө алардын көрүүсү ошончолук тез начарлайт жана бойго жеткенде ошончолук катуураак болот. Көбүнчө алысты көрбөй калуу 20 жаштан кийин начарлап кетпейт.
Качкан инсандык бузулуу күчөйбү?
AVPD начарлашы мүмкүнбү? Кээ бир качкан инсандын баардыгынын белгилери дарылабаса начарлашы мүмкүн. Башкалардан оолак болуу, четке кагуу жана жактырбоо коркунучу менен күрөшүүнүн жалгыз коопсуз жолу болуп көрүнүшү мүмкүн. Качкан инсандык бузулуу жаш өткөн сайын жакшырабы?
Жогорку мектепте качан жогорку билимге жеткенсиз?
Чоку - бул студенттер орто мектептеги жашоосундагы эң сонун жана эң кызыктуу учурду орто мектепте окуган акыркы төрт жылында өткөргөн жана андан бери салыштырууга боло турган эч нерсеге ээ болбогон учур. Жогорку мектепте жогорку окуу жайга жеткениңизди кайдан билесиз?
