Сиз булчуңдардын чыңалуусунан жаракат алып жатасызбы? Андай болсо, булчуңдарды сунуш керек! Кыймылсыздан мурун туура чоюлбасаңыз, булчуңдарыңыз өтө оор иштеп, жаракат алып келиши мүмкүн. Жабыркаган жерди кергенде, кандын агымын көбөйтүп, кыртыштарыңыздын тез айыгуусуна жардам бере аласыз.
Жаракат алгандан кийин чоюш керекпи?
Чунуу үчүн көп күтпөңүз Бул сиздин денеңиздин кадимки реакциясы болгондуктан, ал жабыркаган булчуң жипчелерин кайра бириктирүүгө аракет кылат. Бирок, алгач жабыркаган булчуң жипчелерине салыштырмалуу, тырык ткандары күчтүү жана ийкемдүү эмес. Муну менен күрөшүү үчүн сезгенүү басаңдагандан кийин булчуңдарды сунуш керек.
Жараланган булчуң үчүн эмне кылуу эң жакшы?
Чыңалган булчуңга эс бер. Штаммды пайда кылган иштерден жана ооруткан башка иштерден алыс болуңуз. Ice булчуң аймагын (ойгоо кезинде саат сайын 20 мүнөт). Муз абдан эффективдүү сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу каражат.
Булчуңдардын калыбына келишин кантип тездетсем болот?
Катаал машыгуудан кийин калыбына келүүнү кантип тездетүү керек
- Сууну көп ичиңиз. Машыгуудан кийин нымдоо - калыбына келтирүүнүн ачкычы. …
- Уйкуңуз жетиштүү. Туура эс алуу ар кандай формадагы же даражадагы физикалык күчтөн арылуунун эң эффективдүү жолдорунун бири болуп саналат. …
- Айылтуу тамактарды жегиле. …
- Массаж.
Тартылган булчуңга массаж керекпи?
Массаж. Дарылоо массажы кысылган булчуңдарды бошотуп, кан агымын көбөйтүп, жабыркаган ткандарды айыктырат. Жабыркаган булчуң ткандарына басым жасоо ашыкча суюктукту жана клеткалык калдыктарды кетирүүгө жардам берет. 2012-жылы жүргүзүлгөн изилдөө жаракат алгандан кийин дароо массаж жасоо булчуңдардын чыңалган айыгышын тездете аларын көрсөткөн.
