искилик туберкулез - ишийдин орой болгон төмөнкү чети. Калың, оор ишхиялык туберкулездер адам отурганда дененин үстүнкү бөлүгүнүн салмагын көтөрөт. Ошондуктан, алар кээде "сит сөөктөр" деп да аталат.
Түз отурганда сиз өзүңүздүн үстүндө отурасызбы?
Мен бул боюнча макулдаша алабыз деп ойлойм. Сиз отургучка тик отурганыңызда эки отурган сөөккө салмагынын көбүн алып отурасыз. Отурган сөөктөр - бул көбүнчө жамбаштын түбүндөгү эки рокер түрүндөгү чыгуулар үчүн колдонулган термин. Ишиалдык тубероздор - туура анатомиялык термин, бирок бул оозго алгыс.
Отурган сөөктөргө кантип туура отуруу керек?
Туура отуруу үчүн:
- Жамбашыңыз тизеңизден бир аз жогору турган отургучта отурганыңызды текшериңиз.
- Төмөнкү же SIT сөөктөрүңүздү таап, бул сөөктөрдү кенен жайып, негизин кеңейтиңиз.
- SIT сөөктөрүнө отуруп, жамбаш менен жамбаштын айланасында өзүн эркин сезиңиз.
Отурган жерге отуруш керекпи?
Тыянак: Эгер сиз көп убакыт отурсаңыз, жамбаштын оптималдуу абалын сактоо маанилүү. Сиздин бүт позаңыз жамбаштын кантип отурганына негизделген. Жамбашыңызды алдыга кыйшаюу менен "отуруңуз".
Иштин туберкулези эмне кылат?
Сиздин исхиалдык туберозуңуз жамбашыңыздын ылдыйкы бөлүгү болуп саналат, ал кээдеотуруу сөөктөрү деп аталат. Отурганда салмагыңызды сиңирүүгө жардам берет. Бирок ал жакын жердеги суюктукка толгон баштыкча сезгенип, ишхиалдык бурситти пайда кылганда да оорушу мүмкүн.
