2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кош бойлуу кездеги тамактануу планы төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- балык, тоок эти, жумуртка жана жасмык сыяктуу өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган белоктун оптималдуу керектөөсү.
- клеткага бай углеводдор, мисалы, сулу, таттуу картошка жана жемиштер.
- авокадо, жаңгактар, уруктар, зайтун майы жана йогурт сыяктуу булактардан алынган пайдалуу майлар.
6 айлык боюмда канча тамактанышым керек?
Биринчи 6 айда көпчүлүк аялдар баласына керектүү нерселердин бардыгын берүү үчүн эч кандай кошумча тамак жеш керек эмес. Аялдар үчүн сунушталган күнүмдүк калория күнүнө болжол менен 2000 калория. Үчүнчү триместрге жеткенде, канчалык активдүү экениңизге жараша кошумча 200 калория керек болушу мүмкүн.
6 айлык кош бойлуулукта эмне кылуу керек?
Кош бойлуулук учурунда эмнеден сактануу керек
- Кош бойлуу кезде тамеки чегүүдөн же тамеки тарткан жерлерден алыс болуңуз.
- Кош бойлуу кезде спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз.
- Чала бышырылган же чийки балыктан же эттен качыңыз.
- Жумшак сырлардан жана гастрономиялык эттерден качыңыз.
- Күнүнө 2 чыныдан ашык кофе ичпеңиз.
- Жөө басуудан жана көп саат бою туруудан качыңыз.
Кош бойлуулуктун акыркы айында эмне жебеш керек?
11 Кош бойлуу кезде баш тартуу керек болгон тамак-аштар жана суусундуктар - эмнелерди жебеш керек
- Сымаптуу балык. Сымап өтө уулуу элемент. …
- Чала бышырылган же чийки балык. Бул суши күйөрмандары үчүн оор болот,бирок бул маанилүү нерсе. …
- Чала бышпаган, чийки жана кайра иштетилген эт. …
- Чийки жумуртка. …
- Орган эти. …
- Кофеин. …
- Чийки өскөндөр. …
- Жууланбаган продукция.
Балам сулуу болуш үчүн кош бойлуу кезде эмне жеш керек?
Ошондуктан, биз сиз үчүн кош бойлуу кезиңизде жесе боло турган 10 тамактын тизмесин түздүк
- Сүт азыктары. …
- Жумуртка Жумуртка витаминдердин, протеиндердин жана минералдардын эң сонун булагы болгондуктан, көптөгөн адамдар суперфуд катары эсептешет. …
- Таттуу картошка. …
- Буурчак. …
- Жаңгактар. …
- Апельсин ширеси. …
- Жалбырактуу жашылчалар. …
- Сулунун уну.
Сунушталууда:
Кош бойлуулуктун алтынчы айындабы?
Ушул айда жана кош бойлуулуктун калган бөлүгүндө ашыкча салмакты көтөрүүдөн улам бутуңуз жана бутуңуз оорушу мүмкүн. Сизде буттарыңызболушу мүмкүн. Жүрөктүн күйүшү жана белдин оорушу көп кездешет. Чоңойгон жатындын табарсыгыңызга басымынан улам заара чыгарууга болгон каалооңуз күчөйт.
Кош бойлуулуктун тести жатындан тышкары кош бойлуулук менен оң болобу?
Сиз алгач эч кандай симптомдорду байкабаңыз. Бирок, жатындан тышкары кош бойлуу болгон кээ бир аялдарда кош бойлуулуктун адаттагы алгачкы белгилери же симптомдору бар - айыздын өтүшү, эмчек назиктиги жана жүрөк айлануу. Кош бойлуулук боюнча тест тапшырсаңыз, натыйжа оң болот.
Өспүрүм кош бойлуулуктун таасири эмне үчүн?
Өспүрүм балдардын төрөлүшү ден соолукка терс таасирин тийгизет; балдардын мөөнөтүнөн мурда төрөлүшү, салмагы төмөн жана неонаталдык өлүмдүн жогору болушу ыктымал, ал эми энелер төрөттөн кийинки депрессияга көбүрөөк кабылышат жана эмчек эмизүүнү азыраак башташат [
Эмне үчүн кош бойлуулуктун белгилери келип, жок болот?
Учурда кош бойлуулуктун белгилери же симптомдору келип-кетип турушу адаттан тыш көрүнүш эмес. Чынында, катуу симптомдору бар аялдар да гормондордун деңгээлинин өзгөрүшүнө аркасында өздөрүн жакшы сезгенде чыңалышат. Кош бойлуулуктун белгилери келип, кетеби?
Кош бойлуулуктун псевдоанемиясы деген эмне?
Кош бойлуу кезде гематокриттин төмөндөшү. Айлануучу кандын көлөмүнүн көбөйүшү сыворотка менен эритроциттердин өзгөргөн катышын чагылдырат; плазманын көлөмү 50% га көбөйөт, ал эми кызыл кан клеткаларынын саны 30% га көбөйөт. Ошондой эле караңыз:
