2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Магнийди талаптагыдай керектөө жүрөк оорусунун, 2-типтеги диабеттин жана башка шарттардын рискин азайтат. Кошумчаларды алуу күнүмдүк керектөөлөрүңүздү канааттандырууга жардам берет, эгерде сиз бул маанилүү аш болумдуу затты тамактан гана албасаңыз. Суткасына 350 мг дан төмөн дозада терс таасирлери мүмкүн эмес.
Магний менен эмнелерди ичүүгө болбойт?
Магний кошулмалары бир нече дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Магнийди кээ бир антибиотиктердин, анын ичинде ципрофлоксацин жана моксифлоксациндин дозасына өтө жакын кабыл алуу организмдин дарыны сиңирүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, магний кээ бир остеопороз дары-дармектеринин дозалары бири-бирине өтө жакын кабыл алынса, тоскоол болушу мүмкүн.
Керек болбосо магний ичкен зыянбы?
Күнүнө 350 мг-дан аз дозалар көпчүлүк чоңдор үчүн коопсуз. Кээ бир адамдарда магний ашказандын бузулушуна, жүрөк айланууга, кусууга, диареяга жана башка терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Өтө көп өлчөмдө кабыл алынганда (күнүнө 350 мг-дан көп), магний КООПСУЗДУК.
Магнийди ичүүнүн терс жактары барбы?
Тамак-аштагы магнийдин өтө көп болушу дени сак чоңдор үчүн тынчсыздандырбайт. Бирок, ошол эле кошумчалар жөнүндө айтууга болбойт. Кошумчалардан же дарылардан алынган магнийдин жогорку дозалары курак айланууга, ичтин кысылуусуна жана диареяга алып келиши мүмкүн.
Магнийди сиңирүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
Магнийдин сиңүүсүн жакшыртуу боюнча кеңештер
- кальцийди азайтуу же андан сактануу-магнийге бай тамактарды жегенге эки саат калганда же андан кийин бай тамактар.
- жогорку дозадагы цинк кошулмаларынан качуу.
- витамин D жетишсиздигин дарылоо.
- чийки жашылчаларды бышыргандын ордуна жегиле.
- тамекини таштоо.
Сунушталууда:
Китепти өз алдынча чыгарсам болобу?
Сиз өзүн-өзү жарыялаганда, сиз жумушуңузга ээ болосуз жана басып чыгаруу процессин толук көзөмөлдөй аласыз. Китеп жазууга жан-жүрөгүн арнаган көптөгөн авторлор үчүн басып чыгаруу процессинде чечим кабыл алуу күчү абдан маанилүү. Китепти өзүңүз бекер чыгара аласызбы?
Магнийди хелаттоо керекпи?
Эң көп пайда алуу үчүн хелатталган магнийди дайыма колдонуңуз. Эгер сизде кандагы магнийдин деңгээли өтө төмөн экендигинин белгилери болсо, баш аламандык, жүрөктүн кагышы, булчуңдардын булчуң кыймылы, булчуңдардын алсыздыгы же аксоо сезими бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
Бадыраң өз алдынча жер семирткич болобу?
Бадыраңдар өз алдынча чаңдашат. … Эркек гүлдөрдүн чаңчасын бир эле өсүмдүктүн ургаачы гүлдөрүн чаңдаштыруу үчүн колдонсо болот, андыктан кайсы гүл кайсы өсүмдүктөн экенине көз салуу жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Эмне үчүн менин бадыраң өсүмдүктөрүмдүн гүлдөрү көп, бирок мөмөлөрү жок?
Өз алдынча сыя басуучу штамптарды кайра толтурууга болобу?
Сиз толтурулган сыяны колдонсоңуз болот же штамптын өзүн алмаштыра аласыз. … Сыя прокатка сиңип калганда жана башка көлмөлөр калбай калганда, аны кайра штамптын өзүнө киргизсеңиз болот. Жана штампты ылдый түртүп, кулпусун ачыңыз. Жана сиз мөөрүңүздү ийгиликтүү кайра басып алдыңыз.
Жыртылган тарамчы өз алдынча айыкса болобу?
Тамырдын тарамышынын штамдарынын көбү өз алдынча же физикалык терапия менен айыгат. Тамырдын штаммын дарылоо үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз: Травма алгандан кийин мүмкүн болушунча тезирээк RICE формуласын колдонуңуз: Эс алыңыз. Жыртылган тарамчы канча убакытта айыгат?
