Арткы скапулярдык стабилизаторлорду чыңдоо көкүрөк булчуңдарын чоюу менен бирге дененин абалын жакшыртат, ийиндин жана скапулярдын күчүн жогорулатат жана скапуло-гумералдык ритмди жакшыртышы мүмкүн.
Скапуло-гумералдык ритмдин начарлашына эмне себеп болот?
Качан өзгөргөн нормалдуу абалы скапуля карата палочкой карата, бул алып келиши мүмкүн дисфункции дисфункции scapulogumeral ритм. Кадимки абалдын өзгөрүшү скапулярдык дискинезия деп да аталат.
Скапулогумералдык ритмди кантип кайра машыктырасыз?
Колду мүмкүн болушунча алысыраак коюп, штанганы кармаңыз. Бул колду бир аз уурдоо абалына, ал эми скапуланы өйдө карай айлантууга орнотот. Акырындык менен скапуланы кулакка карай көтөрүңүз. Бастап туруу менен 20 жай кайталоонун үч топтомун аткарыңыз.
Жаман скапулогумералдык ритм деген эмне?
Симптомдор же анормалдуу скапуло-гумералдык ритм деген эмне? ийин бычактын туруктуулугунун начардыгы скапулярыңыздын анормалдуу кыйшаюусуна жана айлануусуна алып келет, бул сиздин акромионуңуздун (сөөктүн) субакромиалдык структураларга (мисалы, бурса жана тарамыштар) чымчылышына алып келип, шишикти пайда кылат. же көз жаш.
Scapulohumeral ритм эмнени билдирет?
Терминология. Scapulohumeral ритм: ийиндин кыймылы жана кыймылыучурунда байкалган ийиндин жана ийинин координацияланган кыймылы.катышы 2:1 (жадырдын 2 даражасы бүгүлүп/уурдалышынын 1 даражасы скапулярдын өйдө айлануусу).
