Тадасана - негизги йога асананын санскритче аталышы, башкача айтканда Тоо позасы деп аталат. … Бул термин эки санскрит тамырынан келип чыккан; тада, "тоо" жана асана "отуруучу" же "турум" дегенди билдирет.
Тадасана эмнени билдирет?
Тадасана (санскрит: ताडासन; АКЧА: Tāḍāsana), Тоо позасы же Самастити (санскрит: समार्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्र ал орто кылымдагы хатха йога тексттеринде сүрөттөлгөн эмес. Ал бир нече башка асаналар үчүн негиз болуп саналат.
Савасана йогада эмнени билдирет?
йога.: чалкасынан жаткан медитативдик поза, адатта йогада Савасананын акыркы эс алуу позасы болуп эсептелинет, бул толугу менен эс алуу позасы, аны эң татаалдардын бири кылат. - Йога журналы. - ошондой эле өлүк позасы деп да аталат.
Тадасананын кадамдары кандай?
Дем алып, манжаларыңызды акырын көтөрүп, согончогуңузда денеңизди тең салмактоого аракет кылыңыз. Манжаларыңыз денеңиздин салмагын көтөрүп жатканда, ийиниңизди, колуңузду жана көкүрөгүңүздү өйдө сунуңуз. Денеңизде башынан бутка чейин созулганды сезиңиз. Бул позаны болжол менен 5-10 секунд кармап, анан акырын дем чыгарыңыз.
Ким тадасананы кылбашы керек?
Тадасана Каршы көрсөтмөлөр:
- Туура албайм: Бул йога позасы буту чогулуп же башка жол менен көпкө туруу кыйын болгондор үчүн пайдалуу боло албайт.
- Оор шакый же баш айлануу: Катуу мигренден же баш айлануудан жапа чеккен адам бул кыйынчылыкты жаратышы мүмкүн.
