Гуакамол ден соолукка таасирдүү пайдаларды камтыйт. Жүрөккө-ден соолукка пайдалуу моно тойбогон майлардан ичеги-карынга пайдалуу клетчаткага чейин, авокадо гуакамолду аш болумдуу татымалга айлантат. Калий - кан басымын жөнгө салуу жана денебиздеги суюктуктарды тең салмактоо үчүн маанилүү азык.
Гуакамол сиз үчүн канчалык ден соолукка пайдалуу?
Гуакамолдун ден соолукка пайдасы биринчи кезекте авокадодон келет. Авокадодо ден соолук үчүн бир тойбогон май камтылган, бул мээнин иштешин жана ден соолукту чыңдайт. Бул жүрөк ооруларынын жана инсульттун рискин азайтууга жардам бере турган жакшы өсүмдүк майларынын бири.
Гуакамол семирип кетеби?
Авокадо семирип кетет деп коркууга эч кандай негиз жок, эгер сиз аларды толук тамак-ашка негизделген дени сак диетанын бир бөлүгү катары жесеңиз. Тескерисинче, авокадодо арыктоо үчүн пайдалуу тамактын көптөгөн сапаттары бар.
Гуакамолду күн сайын жеген ден-соолукка пайдалуубу?
Күнүнө авокадо жеген ден соолук үчүн пайдалуу. Авокадо керектөө акыркы эки он жылдыкта кескин өстү, 1998-жылы киши башына жылдык орточо керектөө 1,5 фунттан 2017-жылы 7,5 фунтка чейин өстү.
Гуакамол ичтин майына жакшыбы?
Авокадо укмуштуудай толтурат
Мындан тышкары, авокадодо табитти басуу аркылуу ичтин майын азайтары далилденген эрүүчү булаларга бай.
