Эски жакшы быштак же ар кимдин сүйүктүү паниринен ичкениңиз жакшы. Протеинге бай быштак сизге сунушталган күнүмдүк протеиндин 50 пайызын берет. Бир чыны быштак болжол менен 163 калорияны камтыйт.
Быштак арыктоо үчүн жакшыбы?
Ал көптөгөн аш болумдуу заттарга, анын ичинде протеинге, В витаминдерине жана кальций, селен жана фосфор сыяктуу минералдарга бай. Эгер сиз арыктагыңыз келсе же булчуңдарды кургуңуз келсе, быштак жей турган эң пайдалуу азыктардын бири болуп саналат.
Эң ден соолукка пайдалуу быштак кайсы?
Сиз сатып ала турган 5 мыкты быштак бренди
- Нэнси органикалык бүт сүт быштак.
- Жакшы маданияттуу аз майлуу быштак.
- 365 Органикалык быштак 4 пайыз сүт майы.
- Ромашка быштак 4 пайыз сүт майы.
- Wegmans Organic 2% быштак ('дүкөн бренди' быштак)
- Breakstone быштак 2 пайыз.
Майсызбы же кадимки быштактын кайсынысы жакшы?
Төмөн майлуу сорттор сизге бир нече калорияны үнөмдөйт, бул сиз арыктагыңыз келсе, пайдалуу болушу мүмкүн, дейт Петитпейн. Майсыз жана толук майлуу быштактын ортосундагы айырма жарым чөйчөккө болжол менен 30 калория; аз майлуу же 2% опцияларында 20га жакын калория азыраак болот.
Кайсы сыр майга жакшыжоготуу?
4 Арыктоо планыңызга туура келген сырлар
- Маскарпоне ар бир тирамису жана канноли рецептинде бар, бирок аны майдын ордуна спрей катары колдонсо болот. …
- Быштак - ар кандай диетага эң сонун, жогорку белок кошумчасы. …
- Фета сыры витаминдерге жана минералдарга толгон.
