Магний кошулмаларын тамак менен ичүү керек. Магний кошулмаларын ач карын ичүү диареяга алып келиши мүмкүн.
Магнийди эртең менен ичкен жакшыбы же кечиндеби?
Ошондуктан, магний кошулмаларын күндүн каалаган убагында кабыл алса болот, эгерде сиз аларды ырааттуу түрдө иче алсаңыз. Кээ бирөөлөр үчүн эртең менен биринчи кезекте тамактануу оңой болсо, башкалары үчүн кечки тамак менен же жатар алдында ичүү жакшы натыйжа берет деп ойлошу мүмкүн.
Качан магний ичүүгө болбойт?
Тобокелдиктер. кант диабети, ичеги-карын оорулары, жүрөк оорулары же бөйрөк оорулары менен ооруган адамдар саламаттыкты сактоо провайдери менен сүйлөшөрдөн мурун магний ичпеши керек. Ашыкча доза. Магнийдин ашыкча дозалангандыгынын белгилерине жүрөк айлануу, диарея, кан басымынын төмөндөшү, булчуңдардын алсыздыгы жана чарчоо кирет.
Магний ач карынга сиңиреби?
Негизинен магний кошулмаларын ашказанга жакын ичүү керек ашказанды оорутпаш үчүн. Бирок, эгерде сиз магнийди ич алдырма дары катары колдонуп жатсаңыз, аны ач карынга, тамактан бир саат мурун же эки сааттан кийин бир стакан суу менен ичүү керек.
Магнийди сиңирүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
Магнийдин сиңүүсүн жакшыртуу боюнча кеңештер
- кальцийге бай тамактарды азайтуу же магнийге бай тамактарды жегенден эки саат мурун же андан баш тартуу.
- жогорку дозадагы цинктен качуутолуктоолор.
- витамин D жетишсиздигин дарылоо.
- чийки жашылчаларды бышыргандын ордуна жегиле.
- тамекини таштоо.
