2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамактануу жөнүндө сөз болгондо, жүгөрү тортиллясынын артыкчылыгы ундан жасалган тортильяга караганда калориясы, натрийи жана углеводу аз, бирок көбүрөөк дандан жасалган. Алар ошондой эле глютенсиз.
Сиз үчүн жүгөрү же ундан жасалган тортилля жакшыбы?
Эгер сиз ден-соолукка пайдалуу вариантты издеп жатсаңыз, жүгөрү тортиласы унун альтернативасынан ашып түшүңүз. Жүгөрү шелпектери була, бүт дан жана башка аш болумдуу заттарды жеткирет, ал эми ундан жасалган тортилляга караганда майы жана калориясы төмөн. 100% жүгөрү тортилалары глютен оорусу же глютен оорусу барлар үчүн да коопсуз.
Жүгөрү тортилалары арыктоо үчүн зыяндуубу?
Жүгөрү тортилалары арыктоо үчүн зыяндуубу? Жүгөрүдөн жасалган тортилля арыктоо үчүн жаман эмес, эгерде сиз чындап эле катуу кето же карбонгидратсыз диетаны карманбасаңыз. Чындыгында, ундан жасалган тортилланы жеп көнүп калсаңыз, арыктооңузга сөзсүз жардам берет.
Жүгөрүдөн жасалган тортилалар актан да пайдалуубу?
Жүгөрүдөн жасалган тортилалар ундан жасалган тортильяга караганда ден соолукка пайдалуу, аш болумдуу заттарга жана минералдарга көбүрөөк жана жалпысынан азыраак калориялуу. Ал эми кичинекей ундан жасалган тортилья чоңураак жүгөрү тортиласына караганда азыраак калорияны камтыйт, ал эми буудайдан жасалган тортилья бирдей өлчөмдөгү ундан жасалган тортильяга караганда аш болумдуураак болот.
Күнүнө канча тортилля жешим керек?
Демек, эгер сиз диета кармап жатсаңыз, бир же эки тортилля жеп, начинка ден соолукка пайдалуу экенине ынаныңыз."Тортилла салмак кошпойт, анын ичине эмнени салабыз" дейт эксперт.
Сунушталууда:
Жүгөрү газонго жакшыбы?
Эгер 4 жыл бою үзгүлтүксүз колдонулса, жүгөрү глютен уну жүгөрү глютен уну Жүгөрү глютен уну жүгөрү (жүгөрү) эндосперминин негизги протеини, негизинен зеин жана глютелинден турат. Бул жүгөрү иштетүүнүн кошумча продуктусу, ал тарыхта мал азыгы катары колдонулган.
Жүгөрү крахмалын жүгөрү унун алмаштыра аласызбы?
Жүгөрү унуна жүгөрү крахмалын алмаштырсам болобу? Чынында, сиз жасай аласыз, бирок жүгөрү крахмалы даамы азыраак жана азыраак тамактанат. Бул ун жакшыраак болот. Бирок жүгөрүнүн даамы азыраак. Жүгөрү уну жүгөрү крахмалын алмаштыра алабы?
Ундан жасалган тортилланы тоңдурса болобу?
"Сиз бышырылбаган тортилланы тоңдурсаңыз болот. Аларды үйүп, полиэтилен пленкасына бекем ороп коюңуз. Бышканга чейин жарым сааттай эритүү керек." (Бирок мен бир ачка кезимде алар катуу тоңдурулгандан жакшы бышарын билдим.) Бир пакет ундан жасалган тортилланы тоңдурса болобу?
Келлогдун жүгөрү үлпектери пайдалуубу?
Жүгөрү үлүштөрү мыкты фолий қышқылы, витаминдер, минералдар, диеталык жипчелер, белоктор жана углеводдор. Бирок, фолий қышқылын жеп туруу жаңы клеткалардын пайда болушуна жана жоон ичеги рагынын жана жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет.
Бичер ундан чыктыбы?
Бичер шарттуу түрдө бошотулат, атасынын юридикалык фирмасын мураска алат жана Келлердин өкүмүн жокко чыгарат. Бирок, жалгыз Келлер аны баңгизат сатып жаткан жеринен кармаш үчүн уюштургандан кийин, Бичер кайра түрмөгө жөнөтүлөт. Озго кайтып келгенден кийин Бичер Келлер менен байланышын үзөт.
