Тамактануу жөнүндө сөз болгондо, жүгөрү тортиллясынын артыкчылыгы ундан жасалган тортильяга караганда калориясы, натрийи жана углеводу аз, бирок көбүрөөк дандан жасалган. Алар ошондой эле глютенсиз.
Сиз үчүн жүгөрү же ундан жасалган тортилля жакшыбы?
Эгер сиз ден-соолукка пайдалуу вариантты издеп жатсаңыз, жүгөрү тортиласы унун альтернативасынан ашып түшүңүз. Жүгөрү шелпектери була, бүт дан жана башка аш болумдуу заттарды жеткирет, ал эми ундан жасалган тортилляга караганда майы жана калориясы төмөн. 100% жүгөрү тортилалары глютен оорусу же глютен оорусу барлар үчүн да коопсуз.
Жүгөрү тортилалары арыктоо үчүн зыяндуубу?
Жүгөрү тортилалары арыктоо үчүн зыяндуубу? Жүгөрүдөн жасалган тортилля арыктоо үчүн жаман эмес, эгерде сиз чындап эле катуу кето же карбонгидратсыз диетаны карманбасаңыз. Чындыгында, ундан жасалган тортилланы жеп көнүп калсаңыз, арыктооңузга сөзсүз жардам берет.
Жүгөрүдөн жасалган тортилалар актан да пайдалуубу?
Жүгөрүдөн жасалган тортилалар ундан жасалган тортильяга караганда ден соолукка пайдалуу, аш болумдуу заттарга жана минералдарга көбүрөөк жана жалпысынан азыраак калориялуу. Ал эми кичинекей ундан жасалган тортилья чоңураак жүгөрү тортиласына караганда азыраак калорияны камтыйт, ал эми буудайдан жасалган тортилья бирдей өлчөмдөгү ундан жасалган тортильяга караганда аш болумдуураак болот.
Күнүнө канча тортилля жешим керек?
Демек, эгер сиз диета кармап жатсаңыз, бир же эки тортилля жеп, начинка ден соолукка пайдалуу экенине ынаныңыз."Тортилла салмак кошпойт, анын ичине эмнени салабыз" дейт эксперт.
