Тилди калыптандыруу көнүгүү
- Тилиңиздин учун катуу таңдайга, оозуңуздун чатырына үстүнкү тиштериңиздин так үстүнө коюңуз.
- Соротуп, тилиңиздин калган бөлүгүн оозуңуздун чатырына тегиз тартыңыз.
- Оозуңузду жабууга уруксат бериңиз.
- Ошол жерде кармаңыз, кадимкидей дем алыңыз (мүмкүн болсо).
Тилдин арткы жагы кайда болушу керек?
Тилиңизди оозуңуздун чатырына акырын жана тишиңизден жарым дюйм алыстыкта коюуга көңүл буруңуз. Тилди туура калыпка келтирүү үчүн эриндериңиз жабылып, тиштериңиз бир аз бөлүнүп турушу керек.
Эмне үчүн тилимди оозумдун төбөсүнө бастым?
Тилдин бүтүндөй ооздун чатырын басып турушу маанилүү–Убакыттын өтүшү менен бул таңдайды кеңейтет, тиштериңиздин биригүүсүнүн алдын алып, синустарды ачат.
Тилиңиз оозуңуздун чатырында турушу керекпи?
“Эс алып жатканда тилиңиз оозуңуздун чатырына тийип турушу керек”, - деп түшүндүрөт Лондондогу 92 Dental стоматологу доктор Рон Бейс. «Ооздун түбүнө тийбеш керек. Тилиңиздин алдыңкы учу алдыңкы тишиңизден болжол менен жарым дюймга жогору болушу керек."
Тил кооптонуп жатабы?
Тилдердин тынчсыздануу, депрессия жана уйкусуздук менен физикалык байланышы болушу мүмкүн. Тилиң оозуңдун чатырына таянышы керек(сиздин палет), оозуңуздун түбүндө эмес. Сиз коңурук тарткан адамды билесизби? Сыягы, алардын тили туура эмес.
