2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сулунун эң сонун тамак-ашы жана өзгөчө сезимтал курсактарга кош бойлуулуктун башталышында. Алар ич катуудан жана геморройдон сактануу үчүн клетчатка менен камсыз кылып, жүрөк-кан тамыр системасынын дени сак болушуна салым кошот.
Кош бойлуулукка сулу кантип даярдайм?
Багыттар
- Сулуну, сууну жана бир чымчым тузду казанга орто жылуулукка салып, жумшак жана даяр болгонго чейин бышырыңыз – болжол менен 5 мүнөт.
- Сулунун боткосун кызмат кылуучу идишке салып, эгер колдонулса, зыгыр данын кошуп, аралаштырыңыз. Андан кийин, майдаланган жаъгактар менен анар дандарын кошуу. …
- Көбүрөөк порция үчүн рецептти эки эсеге көбөйтүңүз.
Кош бойлуу аял эртең менен эмне жеши керек?
Грек йогурты, быштак, тофу, жумуртка, арахис майы, швейцариялык же чеддар сыры кошулган омлет жана сүт кошулган смузилердин баары катуу, даамдуу варианттар.
Эмне үчүн сулу жебеш керек?
Сулунун унун жегендин терс жактары.
Бул дан, башкача айтканда, анын бдан дандардагы аш болумдуу заттарга каршы бардык касиеттери бар. Организмиңизди сулудагы витаминдерди жана минералдарды сиңирүүдөн ажыратуу үчүн изилденген фитин кислотасын камтыйт. Бул крахмал же көмүртектерге бай тамак.
Ким сулу жебеши керек?
Глютен оорусу бар көбүнчө адамдарга сулу жебөө керектиги айтылат, анткени аларда глютен бар буудай, кара буудай же арпа булганышы мүмкүн. Бирок, жок эле дегенде, 6 симптомдору жок адамдардаайларында таза, булганбаган сулуларды орточо өлчөмдө жеш коопсуз окшойт.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде моллюскаларды жесе болобу?
Сиз майлуу балыктын майлуу балыгын чектешиңиз керек Биз жумасына жок дегенде 1 порция (бышырылганда 140гнын тегерегинде) майлуу балык жешибиз керек. Майлуу балык организмде топтолушу мүмкүн болгон булгоочу заттардын төмөн деңгээлин камтышы мүмкүн.
Кош бойлуу кезде бышкан папайя жесе болобу?
Чийки же жарым бышкан папайяда латекс камтылган, ал эрте толготуп, балаңыз үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Бирок бышкан папайя витаминдерге жана темирге бай. Аны көзөмөлдөнгөн өлчөмдө колдонуунун эч кандай зыяны болбойт, бирок кош бойлуу кезинде бышпаган папайяны жегенден таптакыр алыс болуңуз.
Кош бойлуу кезде салями жесе болобу?
Кош бойлуу кезиңизде салями сыяктуу гастрономиялык эттерден баш тартканыңыз эң жакшы, эгер сиз аларды жешиңиз керек болсо, тамак-аш аркылуу жугуучу патогенди жуктуруп алуу коркунучун алдын алуу үчүн жакшылап ысытыңыз.. Эгерде сизде инфекциянын белгилери байкалса, өзүңүздүн жана балаңыздын коопсуздугун камсыз кылуу үчүн дароо ОБ-ГИННге кайрылыңыз.
Кош бойлуу кезде бышырылган устрица жесе болобу?
Кылдат бышырылган балык жана моллюскалар, анын ичинде устрица, кош бойлуу кезде жегенге коопсуз. Балык бышыруу кош бойлуу кезде сизге жана балаңызга өзгөчө кооптуу болушу мүмкүн болгон зыяндуу бактерияларды жана вирустарды жок кылат. Кош бойлуу кезде бышырылган устрица жесе болобу?
Кош бойлуу кезде шишкебек жесе болобу?
Каракчалар кош бойлуу кездеги туура тамактанууга жакшы кошумча боло алат. Жөн гана жаңы шишкебектерди алып, аларды жакшылап тазалап, ырахат алуудан мурун туура бышырганыңызды текшериңиз. Кош бойлуу кезиңизде аларга уруксат берүүнү кааласаңыз, анда сымаптын курамы аз балыктын башка түрлөрүнө алмаштырыңыз.
