Вэй Чжендин 2017-жылы жарыяланган мета-анализинин подгруппаларынын анализинин натыйжалары D витаминин оозеки кабыл алуу 3 систоликалык жана диастоликалык кан басымынын деңгээлин төмөндөтө аларын көрсөттү.эссенциалдуу гипертониясы бар бейтаптарда, бирок гипертониясы жок адамдарда кан басымынын деңгээлине таасир эте албайт.
Д витамини кан басымды түшүрөбү?
Бирок, биз витамин D толуктоо кыска мөөнөттүү кан басымына таасир этпейт деген тыянак чыгарууга болот. Бул мета-анализдин натыйжалары витамин D менен толуктоо жалпы калктынкан басымын төмөндөтпөй турганын көрсөтүп турат.
Цинк кан басымды төмөндөтөбү?
Окумуштуулар цинк булчуңдарга, эндотелийдик клеткаларга жана сезүү нервдерине чогуу таасир этип, булчуңдардагы кальцийдин көлөмүн азайтып, алардын эс алуусуна шарт түзөрүн аныкташкан. Бул өз кезегинде кан агымынын көбөйүшүнө жана кан басымынын төмөндөшүнө алып келет.
Гипертонияда кайсы витамин кан басымды төмөндөтө алат?
Витамин С. Джонс Хопкинс университетинин Медицина мектебинин окумуштууларынын айтымында, С витамининин жогорку дозалары - күнүнө орточо 500 мг - кан басымынын бир аз төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Витамин С денеңизден ашыкча суюктукту кетирүүчү диуретикалык каражат катары иштеши мүмкүн. Бул кан тамырларыңыздагы басымды төмөндөтүүгө жардам берет.
Кан басымымды кантип бир нече мүнөттө түшүрсөм болот?
Эгер кан басымыңыз болсокөтөрүлүп, дароо өзгөрүүнү көргүңүз келсе, жатып, терең дем алыңыз. Мына ушундайча сиз кан басымыңызды бир нече мүнөттүн ичинде түшүрүп, жүрөктүн кагышын басаңдатып, кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам бересиз. Стресске кабылганыңызда кан тамырларыңызды кысылган гормондор бөлүнүп чыгат.
