2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Көнүгүүдөн кийин душка түшүү булчуңдарыңыздын калыбына келишине жардам берип, денеңиздин кайра секирип, кийинки машыгууңузга даяр болуу жөндөмүн жогорулатат. Себеби душка түшүү булчуңдарыңыздан ооруну пайда кылган табигый химиялык реакция болгон сүт кислотасын алып кетиши мүмкүн.
Көнүгүү алдында ваннага түшүшүм керекпи же кийинби?
машыгуудан мурун душка түшөсүңбү? Тердеп иштегенден кийин душка түшүү акылга сыярлык болсо да, машыгуудан мурун душ алуу көптөгөн артыкчылыктарга ээ болгон алдын ала жылытуу режими катары иштей аларына далилдер бар. Жылуу душ денеңиздин температурасын көтөрүп, катуу булчуңдарды бошотуп, кан агымыңызды жогорулатат.
Көнүгүүдөн кийин эмне кылбаш керек?
6 Машыгуудан кийин эч качан кылбоо керек болгон нерселер
- Стренчингди өткөрүп жибербеңиз. Муздатуу - бул машыгуунун эң оңой бөлүгү. …
- Телефонуңузду дароо текшербеңиз. …
- Машыгуу кийимдериңизге асылбаңыз. …
- Туура эмес тамактарга берилип же ичпегиле. …
- Суу ичкенди токтотпо. …
- Спирт ичпегиле.
Көнүгүүдөн кийин дароо эмне кылуу керек?
Жалпы кеңештер
- Нымдуулукту алыңыз. Регидратация абдан маанилүү, өзгөчө, эгер сиз катуу көнүгүү жасап же тердесеңиз. …
- Дени сак тамак жегиле. Машыгууну аяктагандан кийин 45 мүнөттүн ичинде пайдалуу закуска же тамактанууну пландаштырыңыз. …
- Эс алууда жеңил көнүгүү жасаңызкүн. …
- Муздатууну унутпаңыз.
Көнүгүүдөн кийин ысык же муздак ванна жакшыбы?
Катуу машыгуудан кийин булчуңдар сезгенип, булчуңдарыңызда сансыз микро-көз жаштар пайда болот. Сиз бул процесстин кошумча продуктусу болгон бардык калдыктарды тазалагыңыз келет. Бул процесстин муздатуу бөлүгү муз ваннасы болбошу керек; 65-75 градус жакшы.
Сунушталууда:
Ит менен поездге түшсө болобу?
Үй жаныбарлары станцияларда жана поезддерде жүргөндө толугу менен жабык ташуучунун ичинде болушу керек жана ар дайым сиз менен болушу керек; аларды жалгыз калтырба. … Үй жаныбарлары машыктыруучу классына кабыл алынат, бирок алар биринчи класста, Acela эмес бизнес-класста, уктоочу жайларда же тамак-аш тейлөөчү унааларда саякаттабашы мүмкүн экенин унутпаңыз.
Кош бойлуу аял кайыкка түшсө болобу?
Негизинен, кош бойлуу кезде кайыкта жүрүүнүн эч кандай зыяны жок. Бирок, бул ар бир жагдайга жараша бааланышы керек. Кээ бир аялдар башкаларга караганда татаалыраак жана жогорку коркунучтуу кош бойлуулукка ээ. Кадимки кош бойлуу аялдар жасай ала турган кайыкта сүзүү башка аялдардын кош бойлуулугундагы кыйынчылыктарды күчөтүшү мүмкүн.
Адан кийин жекелик болобу же көптүк болобу?
Биз үчүнчү адамдын жекелик ат атоочтору (he, she, it) жана жеке ат атоочтор менен колдонобуз жана is. Биз башка жеке ат атоочтор менен (сиз, биз алар) жана көптүк зат атоочтор менен колдонобуз. Be этиши үчүн бизге суроо сөздөр керек же болуп саналат.
Кантип йо кай саатында муздак сууга түшсө болот?
Yo-kai Watch 2 Swelterrier Чексиз Туннелде 11 000 ярддан төмөн көрүнөт. Ал ошондой эле Они Crank-a-kaiден бошотулушу мүмкүн. Oni Evolution жаңыртуусунан тартып, ал Happy-Go-Lucky Crank-a-kaiден да бошотулушу мүмкүн. Swosh in yo-Kai 1 саатын кантип алса болот?
Машыгуудан кийин булчуңдар кантип өсөт?
Булчуң гипертрофиясы Булчуң гипертрофиясы Булчуңдардын гипертрофиясы булчуң массасынын көбөйүшүн билдирет. Бул, адатта, булчуң көлөмүнүн жана күчүн жогорулатуу катары көрүнөт. Эреже катары, булчуң гипертрофиясы күч машыгуунун натыйжасында пайда болот, ошондуктан ал, адатта, оордук көтөрүү менен байланышкан.
