2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
1-орун: Бабочка Булчуңдарды сергитүү жана куруу үчүн ар тараптуу инсульт эң эффективдүү. Бул дененин үстүнкү бөлүгүн күчтөндүрүүгө, көкүрөгүңүздү, ашказанды, колуңузду (айрыкча трицепсиңизди) жана бел булчуңуңузду сергитүүгө жардам берет.
Сууда сүзүүдө ар кандай соккулар ар кандай булчуңдарды түзөбү?
ар бир инсультте ар кандай булчуң топтору колдонулса да ар кандай ыкмаларды аткаруу үчүн, бардык сүзүү соккулары төмөнкү булчуңдарды өнүктүрөт: Ичтин негизги булчуңдары жана белдин ылдыйкы булчуңдары денени бир калыпта туруктуу абалда кармап турат. сүйрөөнү азайтуу үчүн сууда.
Брасс жолу булчуңдарды курууга жакшыбы?
Брасстук дененин ар кандай бөлүктөрүн колдонгондуктан, ал күчтү, күчтү жана чыдамкайлыкты жогорулатууга жардам берет. Бул кыска огу инсульт деп эсептелет, демек, жамбаш аркылуу дененин кыска огунда каалаган айлануу же ийилиш бар. Бул брасстын негизги булчуң тобунун натыйжалуу көнүгүүсүнө айлантат.
Сууда сүзүүдөгү эң эффективдүү инсульт кайсы?
1. Фристайл. "Фристайл, албетте, эң белгилүү сууда сүзүү", - дейт Джулия Рассел, мурдагы олимпиадалык сууда сүзүүчү жана Нью-Йорктогу Life Time Атлетиктин машыктыруучусу жана сүзүү боюнча машыктыруучу. "Бул эң тез жана эффективдүү гана эмес, ошондой эле өздөштүрүү үчүн эң оңой."
Сууда сүзүүнүн эң оңой ыкмасы кайсы?
Сиз каалаган инсульт менен баштасаңыз болот,брассуу адатта жаңы баштагандар үчүн эң оңой үйрөнөт. Мунун негизги себептеринин бири – брасс менен сүзүү ар дайым башыңызды суудан жогору кармоого мүмкүндүк берет. … Бул бизди кайра брасс ыкмасына алып барат.
Сунушталууда:
Сууда сүзүү үчүн кепка кийишим керекпи?
Ооба! Swimtastic Squad каалаган куракта, балдардан чоңдорго чейин сүзүүнү сунуштайт. Бул сиздин сууда сүзүүчүңүзгө гана жардам бербестен, бассейндин дренаждарын, чыпкаларын жана насосторду чачтан тазалоого да жардам берет. Мындан тышкары, алар сонун көрүнөт жана сүзүүчүңүздү расмий атаандаштыкта сүзүүчүдөй сезүүгө жардам берет.
Сууда сүзүү баш кийими чачты кургак кармайбы?
Жок, тилекке каршы. Сууда сүзүү кепкалары чачыңызды кургак кармоо үчүн эмес,сүйрөөнү азайтуу жана гигиеналык себептерден улам жасалган. Бирок, силикон капкак же үстүнө силикон менен эки капкак кийүү суунун көп киришин алдын алуу үчүн абдан жакшы пломбаны түзөт.
Сууда сүзүү деген эмне?
Капталда сүзүү – бул сүзүү инсульт, себеби сүзүүчү бир капталда жатып, колу-буту ассиметриялуу кыймылдатат жана ал куткаруучу ыкма катары пайдалуу жана көп учурда узак аралыкка сүзүүдө колдонулат. Сууда сүзүүдө капталга сүзүү эмнеге пайдалуу?
Сууда сүзүү граммияда жеңишке жеттиби?
1. Анын бешинчи жана акыркы студиялык альбому, Swimming, ага биринчи (өлгөндөн кийин) ГРЭММИ номинациясын 61-ГРАММИ сыйлыктарында алды. Миллер 2018-жылдын 7-сентябрында 26 жашында каза болгон. Кайсы артист эч качан Грэмми алган эмес? Диана Росс өмүр бою жетишкендик сыйлыгын жеңип алды, бирок Грэмми жок.
Ымыркайлар үчүн сууда сүзүү сабактарыбы?
ААП ымыркайларга сууда сүзүүнү сунуштайбы? Жок, анткени учурда 1 жашка чейинкиымыркайлардын сууда сүзүү программалары алардын чөгүп кетүү коркунучун азайтаарына эч кандай далил жок. Бул курактагы ымыркайлар рефлекстик "сүзүү" кыймылдарын көрсөтүшү мүмкүн, бирок дем алуу үчүн баштарын суудан жакшы көтөрө алышпайт.
