2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
5 Диссоциациялык бузулууларга жардам бере турган кеңеш
- Терапияга барыңыз. Диссоциациянын эң жакшы дарылоосу - терапияга баруу. …
- Өзүңдү негиздегенди үйрөн. …
- Сезимдериңизди иштетиңиз. …
- Көнүгүү. …
- Өзүңө боорукер бол.
Сиз диссоциацияны оңдой аласызбы?
Ажырашуу сакталып калышы мүмкүн, анткени бул учурда терс сезимдерди болтурбоо ыкмасы, бирок бул эч качан айыктыра албайт. Өтө көп бөлүнүү травма же PTSD таасиринен айыгууну жайлатат же алдын алат.
Ажырашканда эмне болот?
Эгерде ажырашсаңыз, өзүңүздөн жана айланаңыздагы дүйнө менен байланышыңыз үзүлүп калгандай сезилиши мүмкүн. Мисалы, сиз өзүңүздүн денеңизден ажырап калгандай сезилишиңиз же айланаңыздагы дүйнө реалдуу эместей сезилиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, ар кимдин ажырашуу тажрыйбасы ар кандай болот.
Диссоциациянын белгилери кандай?
Белгилери
- Өзүңдөн ажырап калгандай сезилип жатат.
- Күчтүү эмоцияларды башкарууда көйгөйлөр.
- Маанайдын капыстан жана күтүлбөгөн жылыштары – мисалы, эч себепсиз абдан капа болуу.
- Депрессия же тынчсыздануу көйгөйлөрү, же экөө тең.
- Дүйнө бурмаланган же реалдуу эместей сезүү («дереализация» деп аталат)
Диссоциацияга эмне себеп болот?
Ажырашуунун так себеби так эмес, бирок ал көбүнчө өмүрүнө коркунуч туудурган же катуу зомбулукка кабылган адамдарга таасир этет.согуш, ала качуу же балалык зомбулук. Мындай учурларда, бул адам башкара албаган окуяларга болгон табигый реакция.
Сунушталууда:
Чынчыл жетекчи менен кантип күрөшүү керек?
Кайсыл жетекчи менен кантип күрөшүү керек Өзүн-өзү чагылдыруу менен алектен. Өзүңүздүн ишиңизди карап көрүңүз. … Сүйлөшүүнү баштоо. Оң иш атмосферасын түзө алар-албасын билүү үчүн жетекчиңиз менен кырдаал жөнүндө сүйлөшүңүз. … Жумуш ордун байкаңыз.
Ата-эненин бөтөнчөлүгү менен кантип күрөшүү керек?
Ата-эненин ажырашуусу менен күрөшүүдө эмне кылуу керек Ата-эненин ажырашуусу менен күрөшүүдө кичинеден баштаңыз. … Боорукер үй-бүлө адвокаты менен байланышыңыз. … Ата-эненин ажырашуусуна дуушар болгондо, соттун кийлигишүүсүн талап кылуу.
Лицензияланган кредитор менен кантип күрөшүү керек?
Эгер лицензиясы бар кредитор же карыз өндүрүүчү коркутуу, куугунтуктоо, зордук-зомбулук көрсөтсө же мүлкүңүзгө зыян келтирсе, сиз: Полицияга кайрылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн өмүрүңүзгө коркунуч келип жатканын сезсеңиз же сизге тез жардам керек болсо дароо полицияга кайрылыңыз.
Арыздангандар менен кантип күрөшүү керек?
6 Өнөкөт арыздануучулар менен күрөшүүнүн жолдору Керектүүлүк үчүн уккула. Кээ бир адамдар өнөкөт арыздануучуларга айланышат, анткени алар угулбай жатат деп ойлошот. … Кырдаалды кайра кароо. … Жообуңузду өзгөртүңүз. … Чечүү жолдорун сураңыз.
Нааразычылык менен кантип күрөшүү керек?
Бул чечимдердин ар бирин карап көрөлү Кара көз карашыңды жана көз карашыңды өзгөрт. Бул абдан чоң. … Колдо болгон нерсени баалай бил. … Бардык нерседен жакшылык табыңыз. … Бир нерсени өзгөртө аларыңа ишене башта. … Учурдан ырахат алыңыз.
