Тамактанууну өткөрүп жиберүү арыктоо үчүн жакшы жолу Арыктоо жана андан арылуу үчүн, сиз керектеген калорияңызды азайтып, көнүгүү аркылуу күйгөн калорияңызды көбөйтүшүңүз керек.. Бирок тамакты такыр эле өткөрүп жиберүү чарчоого алып келиши мүмкүн жана керектүү азыктарды колдон чыгарып жибериши мүмкүн.
3 күн тамактанбай калсам арыктаймбы?
3 күндүк диетада арыктоо мүмкүн, бирок анын калориясы өтө төмөн болгондуктан гана. Ал эми чындыгында, бул салмактын көбү, кыязы, суунун салмагы жана майдын жоготуусу эмес, анткени диетада углеводдор өтө аз. Диета кармаган адам карбонгидраттарды нормалдуу өлчөмдө жей баштаганда, салмагы кайра келет.
Күн бою тамактанбай арыктай аласызбы?
(Reuters He alth) - Кичинекей изилдөө көрсөткөндөй, ар бир башка күнү орозо кармай баштаган адамдар, адаттагыдай тамактануу адаттарын карманса, ашыкча арыктап кетиши мүмкүн. Төрт жумалык изилдөөдө 60 дени сак адам ашыкча салмактуу эмес.
Тамак ичпесең канча күн арыктайсың?
Британдык медициналык журналдагы макалада нормалдуу салмактагылар биринчи үч жылда ачка калганда семиргендерге караганда дене салмагынын жана булчуң ткандарынын көбүрөөк пайызын тезирээк жоготот деген тыянакка келген. күн.
Ачкадан арыктаймбы?
Тамактан баш тартууга азгырылганы менен, денеңиз кыйналат. Узакка созулгандан кийиначарчылыкта, денеңиздеги зат алмашуу жайлап, денеңиз туура иштебей, психикалык саламаттыгыңыз начарлашы мүмкүн. Башында арыктасаңыз да, аны кайра алып кетесиз.
