Бул даамдуу, бирок Калориялары жана шекер дагы эле жогору. Бал кантка даамдуу, ден-соолукка пайдалуу альтернатива. Жогорку сапаттагы брендди тандаңыз, анткени кээ бир сапаты начарлары сироп менен аралаштырылышы мүмкүн. Балдын калориясы жана канты дагы эле жогору болгондуктан, аны ченеми менен гана колдонуу керектигин унутпаңыз.
Күн сайын бир кашык бал жесеңиз эмне болот?
Балдын ден-соолукка пайдалуу жактарына карабастан, ал канттын курамында - ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жогорку канттуу диеталар семирүү, сезгенүү, инсулинге туруктуулук, боор көйгөйлөрү жана жүрөк оорулары менен байланыштуу болушу мүмкүн (23, 24).
Бир кашык бал жегендин кандай пайдасы бар?
Бул жерде чийки балдын ден-соолукка пайдасы бар:
- Антиоксиданттардын жакшы булагы. Чийки бал антиоксидант катары иш алып баруучу өсүмдүктөрдүн химиялык заттарын камтыйт. …
- Антибактериалдык жана грибокко каршы касиеттери. …
- Жараттарды айыктырат. …
- Фитонутриент кубаттуулугу. …
- Тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө жардам. …
- Тамак ооруну басат.
Бир күндө канча бал ден соолукка пайдалуу?
Күнүнө болжол менен 50мл бал оптималдуу жана андан ашык жебеш керек. Бирок, ден соолугуңуздун кандайдыр бир оорусу болсо, балды диетаңызга киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Чийки бал жесе болобу?
Коопсузадамдар чийки жана кадимки балды керектөө үчүн, бирок курамында шекер кошулган балдын түрлөрүнөн баш тартуу жакшы. Чийки жана кадимки балда Clostridium botulinum деп аталган бактерия аз өлчөмдө болушу мүмкүн. Бул бактерия тамак-аштан уулануунун сейрек кездешүүчү түрү болгон ботулизмди пайда кылышы мүмкүн.
