Төмөн тыгыздыктагы липопротеиндер (LDL) Бул бөлүкчөлөр VLDL жана IDL бөлүкчөлөрүнөн алынган жана алар дагы холестерол менен байытылган. LDL кан айлануудагы холестеролдун көпчүлүк бөлүгүн алып жүрөт. Аполипопротеин басымдуу B-100 жана ар бир LDL бөлүкчөсүндө бир Apo B-100 молекуласы бар.
Кайсы липопротеин биринчи кезекте кандагы холестеринди ташыйт?
LDL липопротеинди алып жүрүүчү негизги холестерол, биринчи кезекте холестеринди перифриалдык клеткаларга ташуу милдетин аткарат. Триглицериддер эркин май кислоталарына жана глицеринге чейин сабындалып, клеткалар энергия алуу же кайра эфирдештирүү үчүн колдонулат.
Кандагы холестеринди эмне ташыйт?
Холестерин кан аркылуу «липопротеиндер» деп аталган протеиндер аркылуу өтөт. Липопротеиндердин эки түрү холестеролду бүт денеге алып жүрүшөт: LDL (төмөн тыгыздыктагы липопротеин), кээде "жаман" холестерол деп аталат, денеңиздеги холестериндин көпчүлүк бөлүгүн түзөт.
Холестерин канда липопротеиндер аркылуу ташылабы?
Холестерин жана башка майлар липопротеиндер деп аталган тоголок бөлүкчөлөр катары каныңызга ташылат. Эң кеңири белгилүү эки липопротеиндер төмөнкү тыгыздыктагы липопротеиндер (LDL) жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиндер (HDL).
Холестеринди кантип тез түшүрсөм болот?
Тамак-ашыңыздагы бир нече өзгөртүүлөр холестеролду азайтат жанажүрөгүңүздүн саламаттыгын жакшыртуу:
- Тойгон майларды азайтыңыз. Каныккан майлар, биринчи кезекте, кызыл эт жана толук майлуу сүт азыктарында кездешет, жалпы холестеролду жогорулатат. …
- Транс майларды жок кылыңыз. …
- Омега-3 май кислоталарына бай тамактарды жегиле. …
- Эрүүчү буланы көбөйтүү. …
- Сывороттук протеинди кошуңуз.
