Балык же моллюскага аллергияңыз бар болсо, балык майын же крил майын колдонбоңуз. Балык майы же крилл майы дагы кан кетүү коркунучун жогорулатат, кан басымын төмөндөтүшү же кандагы канттын деңгээлине таасир этиши мүмкүн.
Крил майы жүрөк үчүн жакшыбы?
Омега-3 майлары, өзгөчө DHA жана EPA, жүрөккө пайдалуу деп эсептелет (2). Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балык майы кандагы липиддердин деңгээлин жакшыртат жана крил майы да эффективдүү көрүнөт.
Крил майынын терс таасирлери кандай?
Ооз аркылуу кабыл алынганда: Крилл майы кыска убакытка (үч айга чейин) туура колдонулганда көпчүлүк чоңдор үчүн КООПСУЗДУК. Крил майынын эң кеңири таралган терс таасирлери: ашказандын оорушу, табиттин төмөндөшү, зарна, балыктын кекиртектери, шишик, диарея жана жүрөк айлануу.
Балык майы кан басымды төмөндөтөбү?
Бир нече изилдөөлөр балык майы кошулмаларын колдонгон адамдардын кан басымы бир аз төмөндөгөнүн кабарлашат. Балык майынын пайдалуу таасири кан басымы бир аз жогорулагандарга караганда орточо же катуу жогорку кан басымы бар адамдар үчүн көбүрөөк болушу мүмкүн деген кээ бир далилдер бар.
Сиз күнүнө канча крил майын ичүү керек?
3. Крил майынын сунушталган дозасы кандай? Балык майы сыяктуу эле, крилл майынын сунушталган дозасы кошумчада табылган DHA жана EPA өлчөмүнө негизделет. Кээ бир көрсөтмөлөр DHA жана EPA күнүмдүк чогуу алууну сунуштайт250 жана 500 миллиграммдын ортосунда (мг).
