Жашоо образын өзгөртүү ашыкча газ жана газ оорусун азайтууга же басаңдатууга жардам берет
- Кичирээк порцияларды колдонуп көрүңүз. …
- Акырын тамактаныңыз, тамакты жакшылап чайнаңыз жана жутпаңыз. …
- Сагыз чайнагандан, катуу момпосуйларды соргондон жана саман аркылуу ичүүдөн алыс болуңуз. …
- Тиш тишиңизди текшериңиз. …
- Тамеки чекпе. …
- Көнүгүү.
Газдан кантип тез кутуласыз?
Газ оорусунан тез кутулуунун 20 жолу
- Чыгыңыз. Газды кармап туруу шишик, ыңгайсыздык жана ооруну алып келиши мүмкүн. …
- Табурет. Ичеги кыймылы газды кетирет. …
- Акырын тамактаныңыз. …
- Сагыздан алыс болуңуз. …
- Саманга жок деп айт. …
- Тамекини таштаңыз. …
- Газдалбаган суусундуктарды тандаңыз. …
- Көйгөйлүү тамактарды жок кылыңыз.
Газга эмне жакшы даба?
Lactase, мисалы, Dairy Ease жана Lactaid сыяктуу өнүмдөрдүн курамында, лактозаны ыдыратып, газды азайтууга жардам берүү үчүн сүт азыктары менен бирге ичсе болот. Буурчак буурчак жана башка газ чыгаруучу жашылчалардагы сиңирилбеген углеводду сиңирүүсүнө жардам берет. Газга каршы табигый каражаттар төмөнкүлөрдү камтыйт: Жалбыз чай.
Ашказандагы газды кантип азайтсам болот?
Жарнама
- Акырын жеп-ичиңиз. Убакыттын өтүшү менен абаны азыраак жутууга жардам берет. …
- Газдалган суусундуктардан жана сырадан алыс болуңуз. Алар көмүр кычкыл газын бөлүп чыгарышат.
- Сагызды жана катуу момпосуйду өткөрүп жибериңиз. Сагыз чайнаганда же катуу момпосуй соргондо, кадимкиден көп жутасың.…
- Тамеки чекпе. …
- Тиш тишиңизди текшериңиз. …
- Жыгылыңыз. …
- Жүрөктүн күйүшүн дарылайт.
Ичүүчү суу газды кетиреби?
“Бул карама-каршы сезилиши мүмкүн, бирок суу ичүү денени ашыкча натрийден арылтып, шишиктерди азайтууга жардам берет”, - дейт Фулленвейдер. Дагы бир кеңеш: Тамактын алдында сөзсүз түрдө сууну көп ичиңиз. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, бул кадам шишикти азайтуучу эффектти сунуштайт жана ошондой эле ашыкча тамактануунун алдын алат.
