Күнүмдүк салмактын өзгөрүшү нормалдуу. Чоң адамдын орточо салмагы күнүнө 5 же 6 фунтка чейин өзгөрөт. Мунун баары качан жана эмне жегениңизге, ичкениңизге, көнүгүү жасаганыңызга жана жада калса уктаганыңызга байланыштуу.
Сиздин салмагыңыз кайсы убакта эң оор?
Өзүңүздү таразаңыз эртең менен Эң так салмак үчүн эртең менен биринчи өзүңүздү таразаңыз. "[Тамак-ашты сиңирүү жана кайра иштетүү үчүн жетиштүү убакытыңыз болгон үчүн ("түнкү орозоңуз").
Күндүн аягында салмагыңыз оорбу?
Кадимки шарттарда, күндүн аягында баарыбыз оорлошуп калабыз. Семиз эмес, оор. Табигый өзгөрмөлүүлүк мага окшоп түн ичинде жеңилирээк 3-4 кг (6,6-8,8 фунт) салмакка ээ болоорун билдирет. Андыктан ар бир күнү бир убакта таразаны басканыбыз жакшы.
Түнкү салмагыңыз эртең мененкиге караганда канчага көп?
Бул көйгөй жаратат, анткени салмак орточо эсеп менен күн бою 2-4 фунттун ортосунда өзгөрүп турат. Эртең менен биринчи көргөн сан түштө же башыңыз жаздыкка тийе электе көргөн сандан алыс болушу мүмкүн. Бирок бул сиздин денеңиздин майын топтоду дегенди билдирбейт.
Күндүн аягында таразага салуу жаманбы?
Күнүнө үч же андан көп жолу мындай турсун, күн сайын таразага тартылуу, кыскасы, обсессивдүү. Көпчүлүкдиетологдор жана диетологдор бул психикалык жактан жараксыз жана көптөгөн факторлордон улам салмакты көзөмөлдөөнүн начар ыкмасы деп ант беришет.
