Кайсы дары уйкуңузду келтирет?

Кайсы дары уйкуңузду келтирет?
Кайсы дары уйкуңузду келтирет?
Anonim

Сизди чарчата турган кеңири таралган дарылардын айрымдары: Аллергияга каршы дарылар (антигистаминдер), мисалы, димедрол, бромфенирамин (Bromfed, Dimetapp), гидроксизин (Vistaril, Atarax)), жана meclizine (Antivert). Бул антигистаминдердин кээ бирлери уктатуучу таблеткалардын курамында да бар.

Кайсы дарылар уйкуну келтирет?

Уйкуну пайда кылган жалпы күнөөлүүлөргө антидепрессанттар кирет; антигистаминдер, уйкуга жардам берүүчү каражаттарда же аллергияны дарылоочу дарыларда табылган; жүрөк айлануу жана кусууну башкаруу үчүн колдонулган антиэметиктер; антипсихотиктер жана антиконвульсанттар, алар талма же депрессияны дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн; жогорку кан басымын дарылоо үчүн дарылар, …

Кайсы дарылар бат уктайт?

Жаңы дарылар бат уктап калууга жардам берет. Бензодиазепиндер сыяктуу эле мээдеги рецепторлор менен байланышкан бул уйкуга алып келген дарылардын айрымдарына Ambien, Lunesta жана Sonata кирет.

10 секунданын ичинде кантип уктасам болот?

Аскердик ыкма

  1. Бүткүл бетиңизди, анын ичинде оозуңуздун ичиндеги булчуңдарды эс алыңыз.
  2. Чыңалууну бошотуу үчүн ийиндериңизди түшүрүп, колуңузду денеңиздин капталына түшүрүңүз.
  3. Дем чыгарып, көкүрөгүңүздү бошотуңуз.
  4. Бутуңузду, сандарыңызды жана балтырыңызды эс алыңыз.
  5. Эс алуучу көрүнүштү элестетүү менен 10 секунда акылыңызды тазалаңыз.

Уктоого эмне жардам берет?

Стратегияларга эс алдыруучу музыка угуу, китеп окуу, ысык ваннага түшүү, медитация, терең дем алуу жана визуализация. Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз жана сиз үчүн эң жакшысын табыңыз. Жатар алдында эс алуу ыкмалары, анын ичинде ысык ванна жана медитация уктап калууңузга жардам берет.

Сунушталууда: