кулоо же уктап калуу кыйынчылыгы. Көбүнчө түнкү көйгөй катары каралса да, уйкусуздуктан жабыркаган кээ бир адамдар күндүз башын ийкеп коюуну кыйындаткан "гипераузалык" абалында болушу мүмкүн.
Кан басымы жогору болгондо кантип уктап алам?
Christopher Winter, сол капталында уктоо жогорку кан басымы үчүн эң жакшы уктоо позициясы, анткени ал канды жүрөккө кайтарган кан тамырлардагы басымды жеңилдетет дейт.
Жогорку кан басым тынчтанууга алып келиши мүмкүнбү?
Pinterest'те бөлүшүү Жогорку кан басымы тынчы жок бут синдрому коркунучун жогорулатат. Гипертония (жогорку кан басымы) жүрөк оорулары жана инсульт үчүн негизги тобокелдик факторлорунун бири болуп саналат. Авторлор АКШда жана дүйнө жүзү боюнча RLS менен ооруган миллиондогон адамдардын гипертонияга чалдыгуу коркунучу бир кыйла жогорулаганын жазышкан.
Уйкусуздук ден соолуктун кандай абалы себеп болот?
Уйкусуздук менен байланышкан шарттарга өнөкөт оору, рак, диабет, жүрөк оорулары, астма, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD), калкан безинин ашыкча активдүүлүгү, Паркинсон оорусу жана Альцгеймер оорусу кирет.
Уйкусуздуктун 3 түрү кандай?
Уйкусуздуктун үч түрү курч, убактылуу жана өнөкөт уйкусуздук. Уйкусуздук уйкунун башталышында, багуусунда, консолидациясында же сапатында кайталануучу кыйынчылык катары аныкталат.уйку жана күндүзгү бузулуунун кандайдыр бир түрүнө алып келет.
