“Көпчүлүк адамдар бутунун манжаларын өз алдынча кыймылдай алышпайт», - деп түшүндүрөт ал. "Бул алсыз болгонуң үчүн эмес, координацияны жоготкондугуң үчүн." Жылаңаяк бутуңуздан баштап, бутуңуздун чоң бармагын ылдый кууп, "полдон" өтүңүз, - дейт Дичарри. Ошол эле учурда кичирейген манжаларыңызды көтөрүп, бир нече секунд кармаңыз.
Бут манжаларыңызды өз алдынча кыймылга үйрөтө аласызбы?
Ооба, мүмкүн, бирок көп убакытты жана машыгууну талап кылат. Мен балет менен машыгып жатканда, биз буттун манжаларын бекемдөө үчүн ар бир буттун бармагын кыймылдатуу үчүн көнүгүү жасадык. Бутуңуздун манжаларын кармап, ар бирин кезеги менен көтөрөсүз. Акыр-аягы, сиз бутуңуздун ар бир манжаңызды көтөрө албайсыз.
Бутуңуздун манжаларын өзүнчө кыймылдата албасаңыз, бул эмнени билдирет?
Эгер манжаларыңызды кыймылдатып, жайып жана ийип алсаңыз, сизде тең салмактуулукту жакшы сезе аласыз. … Кандайдыр бир жол менен буттун манжалары бир түрү сезүү шал оорусуна чалдыкты – бул алар өтө көп убакыт бою камалып калгандыктан кыймылдай алышпайт жана буттун манжаларынан мээге чейин кадимки нейрон байланышы бар. атрофияланган.
Буттун манжаларын кыймылдата алышыңыз керекпи?
Бутуңуздун манжаларыңызда ыйлаакчалар, мозолар же бузулган тырмактарыңыз калбашы үчүн кыймылдай турган жай керек. манжаңыздын манжаларыңыздын бармактарынын кутучасындажайлуу кыймылдай алсаңыз болот жана канчалык орун жетиштүү экенин билбей жатсаңыз, жаңы бут кийим сатып алууда «эрежени» колдонуңуз.
Эмне үчүн мен өзүмдү ажырата аламбут бармактары?
Эгер манжаларыңыздын экөө бири-бирине жакын болуунун ордуна, алардын ортосундагы "V" формасына көбүрөөк окшош болсо, бул сиз үчүн. Таман тарелкасынын жыртылышы манжалардын мындай түрүнүн ажырашынын эң көп таралган себеби болуп саналат - жана кээ бир адамдар бул белгини көрмөйүнчө анын пайда болгонун түшүнбөй калышы мүмкүн.
