2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Зыгыр уругу көбүнчө тамак сиңирүү системасын жакшыртуу же ич катуудан арылуу үчүн колдонулат. Зыгыр уругу кандагы жалпы холестеролду жана тыгыздыгы төмөн липопротеиндерди (LDL же "жаман") холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет.
Зыгыр уруктары кандай максатта колдонулат?
Зыгыр уруктарынын ден соолукка тийгизген эң негизги 10 пайдасы
- Зыгыр уруктары аш болумдуу заттарга бай. …
- Зыгыр уруктарында Омега-3 майлары көп. …
- Зыгыр уруктары рак коркунучун азайта турган лигнандардын бай булагы. …
- Зыгыр уруктары диеталык клетчаткага бай. …
- Зыгыр уруктары холестеринди жакшыртат. …
- Зыгыр уруктары кан басымды төмөндөтүшү мүмкүн. …
- Алардын курамында жогорку сапаттагы протеин бар.
Күн сайын зыгыр уруктарын жесем эмне болот?
Күн сайын зыгыр данын жеп турсаңыз, холестериндин деңгээлине жардам берет. Кандагы LDL же "жаман" холестеролдун деңгээли жүрөк оорулары, семирүү, кант диабети жана метаболикалык синдромдун рискин жогорулашы менен байланыштырылды.
Зыгыр уругу аялдар үчүн жакшыбы?
Зыгыр уругу өзгөчө аялдар үчүн пайдалуу. Бул аялдардын боюна бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу аркылуу төрөткө жардам берери белгилүү. Зыгыр уруктары ошондой эле нормалдуу овуляцияга жана гормоналдык балансты калыбына келтирүүгө жардам берет. Ал ошондой эле менопаузадан кийинки аялдарды жүрөк-кан тамыр ооруларынан коргойт.
Күнүнө канча зыгыр үрөнү жешим керек?
Бар болгондозыгыр уругу боюнча эч кандай конкреттүү сунуштар жок, 1-2 аш кашык күнүнө ден соолукка пайдалуу өлчөмдө деп эсептелет. Бир аш кашык майдаланган зыгыр уругунда 37 калория, 2 грамм көп тойбогон май (омега-3 май кислоталарын камтыйт), 0,5 грамм бир тойбогон май жана 2 грамм диеталык була бар.
Сунушталууда:
Эмне үчүн цитрус өсүмдүктөрүнүн кээ бир уруктары полиэмбриондук деп аталат?
Цитрустардагы апомиксис полиэмбриония деп аталат себеби бир нече соматикалык эмбриондор уруктагы зигота эмбриону менен бир убакта өнүккөн [78]. Эмне үчүн цитрус өсүмдүктөрүнүн кээ бир уруктары полиэмбриондук деп аталат, алар кантип пайда болот?
Зыгыр сүтү эмне үчүн пайдалуу?
Простары: Клетчаткага бай, зыгыр сүтү альфа-линол кислоталарына бай, ал жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат. Ал инфаркттын алдын алуу, жогорку кан басымды төмөндөтүү, холестеролду төмөндөтүү жана кан тамырлардын тескери катуулануусун алдын алуу үчүн колдонулат.
Эмне үчүн зыгыр уруктарын жешибиз керек?
Зыгыр уругу көбүнчө тамак сиңирүү системасын жакшыртуу же ич катуудан арылуу үчүн колдонулат. Зыгыр уругу кандагы жалпы холестеролду жана тыгыздыгы төмөн липопротеиндерди (LDL же "жаман") холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет.
Зыгыр уруктары иттерге пайдалуубу?
Зыгыр уругунун сезгенүүгө каршы касиеттери артриттин симптомдорун басаңдатууга, кан басымды төмөндөтүүгө, бөйрөктүн иштешин жакшыртууга жана иттердин терисин жана жүндөрүн дени сак сактоого жардам берет. Оптималдуу ден соолукту чыңдоо үчүн, майдаланган же майдаланган уруктарды же бир аз көлөмдөгү бекер майды итиңиздин тамак-ашына кошуп койсоңуз болот.
Зыгыр уруктары менен зыгыр уруктары бирдейби?
Зыгыр уругу катары да белгилүү, зыгыр уругу - бул майда уруктар аларды бүтүндөй жеп, майдалап же май жасоо үчүн пресстесе болот. Бул жипчеге бай тамак жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз. Зыгыр уругуна зыгыр уругу алмаштырса болобу? Чиа уруктары, псиллий кабыгы жана кара куурай уруктары баары зыгыр уругунун ордуна иштей алат.
