Эгер белиңизди карап жатсаңыз, балмуздак караганда шербет жакшыраак десерт болушу мүмкүн, анткени анын курамында адатта азыраак калория бар. 1/2 чыны ваниль балмуздак порциясында орточо 137 калория бар болсо, апельсин шербетинде 107 гана калория бар.
Шербет диетага жакшыбы?
Шербетте майы аз балмуздактарга караганда сүттүн майы азыраак жана кант көп жана анын SmartPoints баасы салыштырмалуу төмөн. Сорбеттин курамында сүт азыктары таптакыр жок, андыктан анын курамында май жок, бирок канттын көптүгү анын кээ бир балмуздактардыкындай көп калориялуу болушу мүмкүн экенин билдирет.
Кайсысын семиртүүчү балмуздак же шербет?
Май. Балмуздак шербетке караганда сүттүн майын көп камтыйт, балмуздактын майлуулугу шербеттин майлуулугунан жогору. Балмуздак көбүрөөк каныккан май, бир тойбогон май жана холестерин бар. … Балмуздактын курамындагы холестерол 44 мг, ал эми шербеттин курамында холестерол алда канча азыраак, дээрлик жокко эсе деп эсептелинет, 1 мг.
Тоңдурулган йогурт же шербеттин кайсынысы пайдалуу?
Белдин сызыгы үчүн, тоңдурулган йогурт 4 унция порциясында шербетке караганда болжол менен 35 калория жана 12 граммга аз кантты камтыган бул үшүк алган күрөштө жеңет. … Андан тышкары, сүттүн курамы лактозаны көтөрө албастык же сүт аллергиясы барлар үчүн аны колдонбойт, ал эми шербет көбүнчө сүтсүз болот.
Шербет балмуздакка жакшы альтернативабы?
Шербет. Бир аз сүт кошулган жемиштерге негизделген. Балмуздакка караганда азыраак калория. Балмуздактан майы аз.
