Радис антиоксидантка жана кальций жана калий сыяктуу минералдарга бай. Биргелешип, бул азыктар жогорку кан басымын төмөндөтүүгө жана жүрөк оорулары үчүн тобокелдиктерди азайтууга жардам берет. Редиска ошондой эле кан агымын жакшыртуучу табигый нитраттардын жакшы булагы болуп саналат.
Күнүнө канча редиска жеш керек?
Редиска биздин рационубузга кошула турган тамак-аш катары саналган көптөгөн себептер бар, бирок алардын эң бааланганы - анын иммундук системаны жакшыртуу жөндөмү. Күнүнө жарым чөйчөк чамгыр, салатка кошулган же закуска катары жегенге С витамининин күнүмдүк 15% ассимиляциясына кепилдик берет.
Күн сайын чамгыр жесе болобу?
Аларды жалпысынан жегенге коопсуз, бирок сизде калкан бези бар болсо, чектен чыкпаңыз. Ашыкча өлчөмдөрдө калкан безинин гормонунун өндүрүшүнө тоскоол болушу мүмкүн. Келемиштерге жасалган изилдөө өнөкөт чамгырды колдонуу калкан безинин салмагын жогорулатып, калкан безинин гормонунун деңгээлин төмөндөтөрүн аныктады.
Риска суперфудбу?
Бирок көбүнчө алар кичинекей, тегеректелген жана кызгылт болуп саналат. Бул суперфуддун пайдасын бир гана чамгырдын тамырын эмес, гүлдөрүн, жалбырактарын жана уруктарын да колдонуу менен алса болот. Редиска организмди детоксикациялоодо, ошондой эле боор менен ашказандын функцияларын жакшыртат.
Радистканы көп жеген зыянбы?
Ооз аркылуу кабыл алынганда: Редишка орточо өлчөмдө кабыл алынганда, көпчүлүк адамдар үчүн КООПСУЗДУК. Чамгырды көп ичүү тамак сиңирүү тракттарын дүүлүктүрүшү мүмкүн. Кээ бир адамдардын чамгырга аллергиясы болушу мүмкүн, бирок бул сейрек кездешет.
