Ажыдаар мөмөсү С витаминине жана иммундук системаңызга жакшы болгон башка антиоксиданттарга көп. Ал темирдин деңгээлин жогорулата алат. Темир денеңиз аркылуу кычкылтекти өткөрүү жана сизге энергия берүү үчүн маанилүү, ал эми ажыдаар мөмөсүндө темир бар. Ал эми ажыдаар мөмөсүндөгү С витамини темирди сиңирип, колдонууга жардам берет.
Ажыдаар мөмөсүн күндө жесем болобу?
Ажыдаар мөмөсүн жегендин пайдасы
Чоңдор үчүн күнүмдүк сунуш: 25 граммдан кем эмес - жана ажыдаар мөмөсү 1 чыны порцияда 7 граммдан кем эмес.. "Клетчатка, ичеги-карын жана жүрөк-кан тамырлардын ден соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн", - деп белгилейт Илич. “Була да толтурат, бул арыктоого аракет кылып жатканыңызда пайдалуу.
Ажыдаардын жемиштери суперфудбу?
Ажыдаар мөмөсү, ошондой эле питахая же кулпунай алмурут катары белгилүү, тропикалык мөмө, анын жандуу кызыл кабыгы жана таттуу, урук темгилдүү целлюлозасы менен белгилүү. Анын уникалдуу көрүнүшү жана мактоого арзыган superfood powers аны тамактангандар жана ден-соолукка маани бергендер арасында популярдуу кылды.
Эмне үчүн ажыдаар мөмөсүн жебешибиз керек?
Диабет: Ажыдаар мөмөсү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Эгер ажыдаар мөмөсүн жесеңиз, кандагы канттын деңгээлин кылдаттык менен көзөмөлдөңүз. Хирургия: Ажыдаардын жемиштери кандагы кантты көзөмөлдөөгө тоскоол болушу мүмкүн. Ажыдаар мөмөсүн пландаштырылган операциядан эки апта мурун токтотуңуз.
Ажыдаар мөмөсүндө кант көпбү?
Ажыдаар мөмөсү аз калориялуу мөмө, анын курамында кант аз жана азыраак углеводдор барбашка көптөгөн тропикалык жемиштерге караганда. Бул кээ бир ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, бирок муну текшерүү үчүн адам изилдөөлөрү керек. Жалпысынан алганда, ажыдаар мөмөсү уникалдуу, укмуштуудай даамдуу жана диетаңызга ар түрдүүлүк кошо алат.
