Citrulline Malate оптималдуу сиңүү үчүн ток карынга ичүү эң жакшы. Көнүгүү күндөрү биринчи жолу эртең менен, экинчисин көнүгүүдөн 30-40 мүнөт мурун ичүүнү сунуштайбыз.
Citrulline күн сайын ичүү керекпи?
Булчуңдагы кычкылтек: Булчуңдагы кычкылтекти жакшыртуу үчүн, жети күн бою 6 же андан көп граммL-цитрулинди күнүнө кабыл алуу эффективдүү көрүнөт (22). Кан басымы: Кан басымын жакшыртуу үчүн изилдөөдө колдонулган L-цитрулиндин суткалык дозасы адатта күнүнө 3–6 граммды түзөт.
Сиз цитрулин малатасын күн сайын ичишиңиз керекпи?
Жалпы кан айлануу системасынын ден соолугу үчүн изилдөөлөр ошондуктан күнүнө үч маал 1000 мг L-цитрулин ичүүнү сунуштайт, бирок спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу үчүн 6-8 грамм цитрулин малаты менен толуктоо эң жакшы иштейт окшойт.
Цитрулинди качан ичүү керек?
Цитрулинди качан ичүү керек? Citrulline көбүнчө машыгууга чейинки кошумчаларга кошулат. Эң жакшы натыйжаларды көрүү үчүн, көнүгүүдөн 30 мүнөт мурун камтыган Citrulline кошулмасын алыңыз. Көптөр жакшыраак сиңирилиши үчүн бул кошулмаларды ач карын ичкенди жакшы көрүшөт.
Цитруллинди айландыруу керекпи?
Бул цикл организмден аммиак сыяктуу зыяндуу кошулмаларды алып салуу үчүн зарыл. Цитрулин жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугуна жана булчуңдардын түзүлүшүндө да маанилүү ролду ойнойт.
