Сиздин жүрөгүңүздүн согушу акыркы тамекиңизден кийин 20 мүнөттүн ичинде кадимки деңгээлге түшүп баштайт. Тамакты таштагандан кийин 8-12 сааттан кийин каныңыздагы көмүртек кычкылы деңгээли төмөндөйт. Көмүртек кычкылы - бул унаа түтүктөрүнөн чыккан коркунучтуу түтүн. Бул жүрөктүн кагышын көбөйтүп, дем алуунун кысылышына алып келет.
Тамекини таштагандан кийин дем кысылышына эмне жардам берет?
Тамекини таштаганда өпкө дароо айыгып баштайт. Көмүртек кычкылы акырындык менен кандан чыгып кетет, бул дем алуу сыяктуу симптомдорду басаңдатууга жардам берет.
Дем алуунун кысылышы никотинди токтотуунун терс таасириби?
Тамекини таштагандан кийин жөтөл, тамак оору жана дем алуу. Сиз таштаганыңызда, дем алуу системаңыз денеңизде калган тамеки чегүүнүн бардык былжырларын жана калдыктарын тазалоого аракет кылат. Бул дем алуунун кысылышына, жөтөлгө, какырыктын чыгышына, тамактын оорусуна же мурундун агышына алып келиши мүмкүн.
Баштын оорушу никотинди жоготуунун белгисиби?
Никотинди алып салуу физикалык, психикалык жана эмоционалдык симптомдорду камтыйт. Биринчи жума, өзгөчө 3төн 5ке чейинки күндөр дайыма эң начар. Мына ошондо никотин акыры денеңизден тазаланып, башыңыз ооруп, эңсөө жана уйкусуздук пайда боло баштайт.
Никотинди алып салуу канчага созулушу мүмкүн?
Никотинди алып салуу симптомдору, адатта, таштагандан кийинки алгачкы 3 күндүн ичинде эң жогорку чегине жетип, болжол менен 2 жумага созулат. Эгердебиринчи апталарды өткөрүп алсаңыз, бир аз жеңилдейт.
