Психикалык ден соолук жалпы физикалык ден соолук үчүн абдан маанилүү. Көңүл ачуу иш-чараларына катышуу стресстен чыгууга жардам берет. Өзүңдү тарбиялоого убакыт бөлүү тең салмактуулукту жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин камсыздайт, бул тынчсызданууну жана депрессияны түздөн-түз азайтат.
Эмне үчүн эс алуу маанилүү?
Эс алуу жана оюн убактысынын оң таасирлерине көйгөйлөрдү жакшыраак чечүү, жакшыртылган жумуш этикасы жана жакшыртылган чыгармачылык кирет. Иш аткаруу чөйрөсүнөн тышкары, сапаттуу бош убакыт психологиялык жана когнитивдик бакубаттуулукка, физикалык ден-соолукка жана жашоонун сапатына жардам берери да далилденген.
Эс алуу жана коомдук иш-чаралар мамилелерди кандайча колдоого алат?
Башкалар менен эс алуу иш-чаралары социалдык колдоо көрсөтүп, өз кезегинде стресс-ден соолук мамилеси (Coleman & Iso-Ahola, 1993), жашоонун маанисин байытат (Каррутерс) & Гуд, 2004), стресстен арылуу жана социалдык жана физикалык ресурстарды калыбына келтирүү (Pressman, et al., 2009), ошондой эле улгайган кишилерге жардам берүү …
Эс алуу жеке адамдарга кандайча жардам берет?
“Адамдар эс алуу менен алектенгенде, алардын стресс деңгээли төмөндөйт, маанайы жакшырат, жүрөктүн кагышы төмөндөйт жана психологиялык жактан көбүрөөк тартылат – бул азыраак зериккендикти билдирет, бул оорудан сактанууга жардам берет дени сак жүрүм-турумдар”, - деди Завадзки.
Бүгүнкү күндө коомдо эс алуунун мааниси кандай?
Бирок, атап айтканда, жанаЭксперттердин, дарыгерлердин, психологдордун жана невропатологдордун пикири боюнча, эс алуу жакшылыктарды кошту: ал жеке жана социалдык өсүүгө жардам берет; бул экономикалык өнүгүүгө жардам берет, анткени жумуш менен камсыз кылуу, товарларды жана кызматтарды түзөт; жумушта өндүрүмдүүлүктү жогорулатат; нааразычылык, стресс жана зеригүү менен күрөшөт; жана …
