Сунушталган порция өлчөмү - 2 унция бышырылбаган макарон, бул болжол менен 1 чыны бышкан макаронго барабар.
Макарондун нормалдуу бөлүгү деген эмне?
Жетекчиликке ылайык, жеш үчүн күрүч же макарондун туура өлчөмү бышырылганда 180г же эки чөйчөктү кармаган колго батпай турган көлөмгө барабар. Грильде бышырылган тоок төш эти, бышырылган лосось филеси же бышырылган стейктин сунушталган жалгыз порциясы "колуңуздун жарымына жакын".
Макарондун бир бөлүгү канча турат?
Адатта, 2 унция макарон (56 грамм) киши башына - бир адамга канча макарон туура келерин билип жатканда кармануу керек болгон жакшы эреже.
Арыктоо дүйнөсүндө мен каалагандай макарон жесем болобу?
Slimming World компаниясында биз тамак-аш топторун кыскартууга ишенбейбиз. Чынында, картошка жана кургатылган жөнөкөй макарон, күрүч, кесме жана кускус баардык бекер азыктар, демек, аларды каалаганча жей аласыз! Эгер сиз тез, сооротуучу углеводдорду кааласаңыз, биздин пайдалуу макарон жана күрүч рецепттерибиз сөзсүз болот.
Кургак макарон деген эмне?
Макарондун бир порциясы - бул эки унция (56г) кургак макарон. Бирок, кургак макарон өлчөө, ал так өлчөмүн алуу үчүн жеңил эмес. Формасына жараша макарон бышырылганда болжол менен эки эсе чоңоёт, андыктан бышырылган макарондун көлөмү ар кандай болушу мүмкүн.
