Мөмө жемиштердин бири да рационуңузга аш болумдуу, аз калориялуу кошумча боло алат. Мандаринде апельсинге караганда көбүрөөк А витамини бар, бирок апельсиндердин калориясы төмөн жана С витамини жана клетчаткалары жогору. Экөө тең витаминдердин жана минералдардын, анын ичинде тиаминдин, фолийдин жана калийдин жакшы булагы.
Күнүнө канча мандарин жешим керек?
Адистер күнүнө беш порция мөмө-жемиштерди жегенди сунушташат. Мандариндер - бул максатка жетүү үчүн мыкты жолу. Бир мандарин болжол менен бир порция мөмөгө барабар.
Мандаринди жегендин ден соолукка кандай пайдасы бар?
Мандариндер ден соолукка көптөгөн пайдаларды бере турган аш болумдуу заттарга бай цитрус жемиштери. Алар антиоксиданттар менен толтурулган, алар иммунитетти колдоп, рак менен күрөшүүчү касиеттерди берип, мээнин, теринин жана жүрөктүн ден соолугун жакшыртат. Мандариндер да таттуу жана сергитет жана аларды көптөгөн тамактарда жесе болот.
Мандаринде апельсинге караганда кислота көпбү?
Жалпысынан апельсиндер таттуу жана сергитерлик тарт даамы бар. Кээ бирлери, киндик сорту сыяктуу, башка сортторго караганда таттуураак. Апельсиндер дагы кислотуураак 2,4-3 рН маанисине ээ. Ал эми мандариндер апельсиндерге караганда таттуураак, кычкылдуулугу азыраак, даамы кыскараак жана даамдуураак.
Күн сайын мандарин жесеңиз эмне болот?
Табигый тамак-аш серияларына ылайык, мандариндер жакшырта алаттамак сиңирүү, кан басымды жөнгө салат, жүрөгүңүздү коргойт жана рак, диабет жана остеопороз коркунучун азайтат.