Сүйүктүү адамыңыз каза болгондо күрөшүүнүн 5 жолу
- Римдерге кошулуңуз. Эскерүү кызматтары, сөөк коюу жана башка каада-салттар адамдарга алгачкы бир нече күндү өткөрүүгө жана өлгөн адамды урматтоого жардам берет. …
- Эмоцияларыңыз ачыкка чыгып, боштондукка чыксын. …
- Мүмкүн болгондо бул жөнүндө сүйлөш. …
- Эстеликтерди сакта. …
- Колдоо тобуна кошулуңуз.
Сиз жакын адамыңыздын өлүмүн кантип жеңесиз?
Эгер сиз же сиз тааныган адам жакын адамыңызды жоготсо, төмөндөгү кеңештер жоготуу менен күрөшүүгө жардам берет:
- Ооруну жана башка эмоцияларды да сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. …
- Процесске сабырдуу болуңуз. …
- Сезимдериңизди, жада калса сизге жакпаган сезимдерди да моюнга алыңыз. …
- Колдоо алыңыз. …
- Кадимки жашоо образыңызды сактоого аракет кылыңыз. …
- Өзүңүзгө кам көрүңүз.
Жакын адамыңыздын өлүмүн жеңүү үчүн канча убакыт керек?
Кайгыруунун так графиги жок. 6-8 жумадан кийин өзүңүздү жакшы сезе башташыңыз мүмкүн, бирок бүт процесс 6 айдан 4 жылга чейин созулушу мүмкүн. Кичинекей жол менен өзүңүздү жакшы сезе башташыңыз мүмкүн. Эртең менен туруу бир аз жеңилдей баштайт, же балким, сизде көбүрөөк энергия болот.
Өлгөндөн кийин кайгынын 7 баскычы кандай?
Кайгыруунун 7 баскычы
- Шок жана четке кагуу. Бул ишенбөөчүлүк жана сезимсиздик.
- Оору жана күнөө. …
- Ачуу жана соодалашуу. …
- Депрессия. …
- Жогорку бурулуш. …
- Кайра куруу жана иштөө. …
- Кабыл алуу жана үмүт.
Өлгөн адам жөнүндө кантип ойлоносуз?
Сүйүктүү адамымды жоготуп алуу тынчсыздануусун кантип токтото алам?
- Бардык тынчсызданууларыңыздын тизмесин түзүңүз.
- Жоготкон нерсеңизди аныктаңыз.
- Эстүүлүк менен машыгыңыз.
- Өлүм жана өлүү жөнүндө билип алыңыз.
- Коркунучуңуз жөнүндө башкалар менен сүйлөшүңүз.
