Грит - майдаланган жүгөрүдөн жасалган түштүк кремдүү тамак. Алар көмүртектерге бай жана кандагы кантты көбөйтсө дагы, эгер сизде кант диабети бар болсо, аларды ченеми менен жесеңиз болот. Жөн гана бул даамдуу ботко пайдалуу, аз углеводдор бар ингредиенттер менен жупташып, мүмкүн болушунча азыраак иштетилген, таш майдаланган сортторду тандаңыз.
Бекон диабетиктерге жакшыбы?
2-типтеги кант диабети менен ооругандар кадимки уй эти, Болонья, хот-дог, колбаса, бекон жана кабыргалар сыяктуу майлуулугу жогору этти чектеши же андан баш тартуусу керек, анткени алар толук майлуу сүт азыктары сыяктуужогорку каныккан майларда, деп түшүндүрөт Кимберлен.
Кайсы дандар диабетиктерге эң жакшы?
Ден-соолук боюнча кеңеш: Диабет менен ооругандар үчүн эң мыкты дан жана крахмалдуу жашылчалар
- Булгур (жарылган буудай)
- Бүтүндөй буудай уну.
- Бүтүндөй сулу/сулу.
- Бүтүндөй дан жүгөрү.
- Күрөң күрүч.
- Бүтүндөй кара буудай.
- Бардык дан арпа.
- Бүткүл фарро.
Жарма зыяндуубу?
Грит - бул Түштүк Американын негизги тамагы, кургатылган жүгөрүдөн жана өзгөчө темирге жана В витаминдерине бай. Таштан жасалган сорттор аш болумдуураак, анткени алар тез, кадимки же тез сортторго караганда азыраак иштетилет. Жарма пайдалуу болгону менен, алар адатта жогорку калориялуу ингредиенттер менен берилет.
Диабетиктер үчүн коопсуз эртең мененки тамак деген эмне?
Брокколи, шпинат, капуста жана помидор сыяктуу крахмалы жок жашылчаларга үйүп коюңуз. Алар көмүртектерге аз жана жогоруклетчатка жана аш болумдуу заттарда. Алар ошондой эле С витамининин жакшы булагы болуп саналат жана изилдөөлөр витаминди жетиштүү алуу денеңиздин кандагы кантты башкарууга жардам берерин көрсөтүп турат. жумурткага бышырылган жашылчаларды жана майы аз сырды кошуңуз.
