2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Төмөнкү сап. Гуавалар укмуштуудай даамдуу жана аш болумдуукамтылган. Бул тропикалык жемиш калориясы аз, клетчаткага бай жана дени сак диетага эң сонун кошумча. Көптөгөн изилдөөлөр ошондой эле тамак-аш кошулмалары катары алынган гуава жалбырактарынын экстракттарынын пайдасын колдойт.
Бир күндө канча гуава жешибиз керек?
Бир гуава суткасына сунушталган 4-5 жемиш порциясынын бирин түзөт. Көптөгөн мөмө-жемиштер сыяктуу эле, гуаванын курамында канттын чоң көлөмү бар жана канттын көлөмүн нормалдаштыруу маанилүү. Тамак-ашыңызда канттын көп болушу көйгөйлөргө, анын ичинде салмак кошууга жана тиштин кариесине алып келиши мүмкүн.
Гуаванын терс таасирлери кандай?
Гуава жалбырагы экстракты кээ бир адамдарда убактылуу жүрөк айлануу же ашказан ооруну алып келиши мүмкүн. Териге сүйкөгөндө: Гуава жалбырагынын экстракты териге же ооздун ичине чайкоо катары колдонулганда КООПСУЗДУК. Кээ бир адамдардын теринин кыжырдануусуна алып келиши мүмкүн.
Гаваны көп жесеңиз эмне болот?
Өтө көп тамактануу кандагы канттын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, анткени бир гуавада 9 грамм табигый кант бар. Сасык тумоого жана жөтөлгө жакын адамдар: Гуаваны тамактын ортосунда ичүү эң жакшы идея, бирок TOI уюмунун отчетуна ылайык, бул мөмө-жемишти түнкүсүн жебеш керек, анткени ал суук жана жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
Гавада кант көп болобу?
Гуава: Тропикалык мөмө-жемиш категориясынан төмөн кант өзгөчөлүгү, гуава бир жемиште 4,9 грамм канттын жөнөкөй көлөмү менен мактанат. Агуаваны жеүүнүн популярдуу жолу - аны туздуу соустарга малып, кабыгын кошкондо бүт мөмө-жемиштерди жесе болот.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
