Төмөнкү сап. Гуавалар укмуштуудай даамдуу жана аш болумдуукамтылган. Бул тропикалык жемиш калориясы аз, клетчаткага бай жана дени сак диетага эң сонун кошумча. Көптөгөн изилдөөлөр ошондой эле тамак-аш кошулмалары катары алынган гуава жалбырактарынын экстракттарынын пайдасын колдойт.
Бир күндө канча гуава жешибиз керек?
Бир гуава суткасына сунушталган 4-5 жемиш порциясынын бирин түзөт. Көптөгөн мөмө-жемиштер сыяктуу эле, гуаванын курамында канттын чоң көлөмү бар жана канттын көлөмүн нормалдаштыруу маанилүү. Тамак-ашыңызда канттын көп болушу көйгөйлөргө, анын ичинде салмак кошууга жана тиштин кариесине алып келиши мүмкүн.
Гуаванын терс таасирлери кандай?
Гуава жалбырагы экстракты кээ бир адамдарда убактылуу жүрөк айлануу же ашказан ооруну алып келиши мүмкүн. Териге сүйкөгөндө: Гуава жалбырагынын экстракты териге же ооздун ичине чайкоо катары колдонулганда КООПСУЗДУК. Кээ бир адамдардын теринин кыжырдануусуна алып келиши мүмкүн.
Гаваны көп жесеңиз эмне болот?
Өтө көп тамактануу кандагы канттын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, анткени бир гуавада 9 грамм табигый кант бар. Сасык тумоого жана жөтөлгө жакын адамдар: Гуаваны тамактын ортосунда ичүү эң жакшы идея, бирок TOI уюмунун отчетуна ылайык, бул мөмө-жемишти түнкүсүн жебеш керек, анткени ал суук жана жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
Гавада кант көп болобу?
Гуава: Тропикалык мөмө-жемиш категориясынан төмөн кант өзгөчөлүгү, гуава бир жемиште 4,9 грамм канттын жөнөкөй көлөмү менен мактанат. Агуаваны жеүүнүн популярдуу жолу - аны туздуу соустарга малып, кабыгын кошкондо бүт мөмө-жемиштерди жесе болот.
