2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кальцийге, темирге жана фосфорго бай, сапота сөөктөрдү бекемдөөгө жана бекемдөөгө абдан жардам берет. Жез сөөктөрдүн, тутумдаштыргыч ткандардын жана булчуңдардын өсүшү үчүн зарыл. Жездин жетишсиздиги остеопороз, булчуңдардын алсыздыгы, күчтүн азайышы, сынуу жана муундардын алсыз болушу ыктымалдыгын жогорулатат.
Сапотаны күн сайын жесек эмне болот?
Сапота иммундук системаны активдештирүү, эркин радикалдарды жок кылуу, теринин ден соолугун чыңдоодо чечүүчү ролду ойногон С, А витаминдери жана антиоксиданттардын чоң көлөмү менен келет жана рискин азайтат. өнөкөт оорулар. Мындан тышкары, ал организмди вирустардан, бактериялардан жана мителик чабуулдардан коргойт.
Сапота арыктоо үчүн жакшыбы?
Сапота катары да белгилүү болгон Чикуу ичтин майынан жана ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Ал тамак сиңирүү системаңызды көзөмөлдөйт жана дүүлүктүрүүчү ичеги синдромун (IBS) алдын алат. Ошондой эле, анын курамындагы диеталык жипчелер сизди узак убакытка толук сезүүгө жардам берет. Мындан тышкары, чику организмдеги зат алмашууну тездетүүгө жардам берет.
Бир күндө канча Сапота жесе болот?
Күнүнө эки өтө кичинекей же бир орто чику жесеңиз болот. Өтө көп чикулар арыктоо планыңызга зыян келтириши мүмкүн. Бирок, сиз күнүнө жети-сегиз кулпунайды жесеңиз болот.
Чико мөмөсү пайдалуубу?
Жаңы чико жемиштери пайдалуу азыктардын сонун булагы боло алат. Чико антиоксиданттардын кубаттуу борбору болуу менен бирге, темирге, жезге, кальцийге,магний, калий жана фосфор. Изилдөөлөр тропикалык мөмө А жана С витаминдерине бай жана В витамин комплексинин кээ бир микроэлементтери бар деп ырасташат.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
