Теннис чыканагынын оорушу биринчи кезекте билек булчуңдарынын тарамыштары чыканагыңыздын сыртындагы сөөктүү дөңгөлөккө жабышкан жерде пайда болот. Оору да билегиңизге жана билегиңизге жайылышы мүмкүн. Эс алуу жана рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдаткычтар көбүнчө теннис чыканагын жеңилдетүүгө жардам берет.
Теннис чыканагын эмнеден жаңылса болот?
Теннис чыканагы үчүн жаңылыштырылган башка шарттар
- Медиалдык эпикондилит, же гольфчунун чыканагы теннис чыканагы сыяктуу эле аймакта ооруну пайда кылат. …
- Остеохондрит – муун оорулары. …
- Артрит чыканактын айланасындагы коргоочу кемирчекти жарактан чыгарышы мүмкүн.
Теннис чыканагынын оорусу кандай?
Теннис чыканагыңыз чыканагыңыздын сыртындагы оорудан башталат. Убакыттын өтүшү менен ал катуу күйүп оору болмоюнча күчөйт. Кармап, ийригенде же көтөргөндө чыканагыңыздын сыртынан билегиңизге жана колуңуздун артына жылган ооруну байкай аласыз. Абалы начарлаган сайын, кармаганыңыз алсырап калышы мүмкүн.
Теннис чыканагыңыздын оорусун кантип басаңдатасыз?
Жашоо образы жана үйдөгү дарылар
- Эс алуу. Чыканагыңызды оорутуучу аракеттерден качыңыз.
- Ооруну басаңдатуучу каражаттар. Ибупрофен (Advil, Motrin IB) же напроксен (Aleve) сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуп көрүңүз.
- Муз. Күнүнө үч-төрт жолу 15 мүнөт муз же муздак таңгак менен сүйкөңүз.
- Техника.
Теннис чыканагынын кайсы тарамыштары ооруйт?
Теннис чыканагынын тарамыштары, кыязы, деп аталат.extensor carpi radialis brevis.
